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產後媽媽必須遠離的3類食物

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產婦產後的飲食也是不能忽視的, 對於剛生下寶寶, 還在餵養母乳期間的媽媽來說, 飲食對媽媽和寶寶有著非常重要的作用, 產後媽媽們應當避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好, 以免破壞良好的哺喂效果, 下面介紹下產後媽媽必須遠離的3類食物。

咖啡

咖啡含有咖啡因, 會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對新生兒有害, 但對哺乳的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。

香煙

吸煙對於一般人都具有很大的傷害,

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更遑論產後媽媽了。 如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙, 並避免吸入二手煙。

一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌。 但切記大量飲酒, 酒精會進入乳汁, 進而引起嬰兒酒精中毒。 為了保險起見, 建議媽媽們最好還是遠離酒精。

上述就是對產後媽媽必須遠離的3類食物的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 對於產婦的健康護理是一定不能忽視的, 飲食健康也是要重視的, 希望本文對您有幫助, 希望每個新媽媽都能健康。

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