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男人應該怎樣養護精子

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精子, 是男子傳宗接代的最緊張的載體。 》》細數十大壯陽生精健康食物

如男子想在這個天下上生存一樣, 每當浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子的時間, 只有最強健、最有活力、速率最快的那位元“榮幸兒”才有大概被卵子所採取。 要是男性精子品質堪憂, 卵子在“矮子內裡挑將軍”, 孕育出一個品質並不那麼高的子女, 可不是男性樂意看到的效果。

男性怎樣養出高品質的“小蝌蚪”呢?其實, 生活中多注意些小節, 飲食中有所側重, 精子品質是可以確實提高的。

杜絕不良生活習慣

由於目前人們的工作確實較緊張, 應酬較多, 但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降, 如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。 因此, 應注意不嗜酒、辣, 不穿或少穿牛仔褲, 不洗或少洗桑拿浴,

避免高溫和輻射的工作環境等。

因為精子是十分嬌嫩和脆弱的, 它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1~2℃。 所以, 應該保持充沛的精力, 給精子提供適宜生長和生活的環境。

防止身體肥胖

男性過於肥胖, 會使體內雄性激素減少, 雌性激素相對增加, 從而妨礙精子生成, 影響精子品質。 另外, 過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病, 這些病症都有可能引發性功能障礙。 所以, 為了你的天使寶寶, 未准爸爸們也要管住嘴, 邁開腿呀!

多吃富含鋅的食物

與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。 鋅是生殖系統內重要的元素, 鋅直接參與精子的生成、成熟、啟動和獲能。

缺鋅會影響青春期男性生☆禁☆殖☆禁☆器官和第二性征發育,

降低精子的活動能力, 影響精子的密度, 削弱機體的免疫功能, 使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此, 男性平時應該多吃含鋅的食物。 富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳, 其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

男性朋友在自己的精子保護方面, 由於目前人們的工作確實較緊張, 應酬較多, 但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降, 因此, 應注意不嗜酒、辣, 不穿或少穿牛仔褲, 不洗或少洗桑拿浴, 避免高溫和輻射的工作環境等。

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