首頁 搜索 分類

男人應該怎樣養護精子

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 準備懷孕
2016-01-01 4283

精子,是男子傳宗接代的最緊張的載體。》》細數十大壯陽生精健康食物

如男子想在這個天下上生存一樣,每當浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子的時間,只有最強健、最有活力、速率最快的那位元“榮幸兒”才有大概被卵子所採取。要是男性精子品質堪憂,卵子在“矮子內裡挑將軍”,孕育出一個品質並不那麼高的子女,可不是男性樂意看到的效果。

男性怎樣養出高品質的“小蝌蚪”呢?其實,生活中多注意些小節,飲食中有所側重,精子品質是可以確實提高的。

杜絕不良生活習慣

由於目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。

因為精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1~2℃。所以,應該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。

防止身體肥胖

男性過於肥胖,會使體內雄性激素減少,雌性激素相對增加,從而妨礙精子生成,影響精子品質。另外,過於肥胖還可誘發高血壓、糖尿病,這些病症都有可能引發性功能障礙。所以,為了你的天使寶寶,未准爸爸們也要管住嘴,邁開腿呀!

多吃富含鋅的食物

與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素,鋅直接參與精子的生成、成熟、啟動和獲能。

缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育,降低精子的活動能力,影響精子的密度,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此,男性平時應該多吃含鋅的食物。富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。

男性朋友在自己的精子保護方面,由於目前人們的工作確實較緊張,應酬較多,但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降,因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索