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產後進補要注意的誤區

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產後是都知道的對孕婦來說是很重要的時期, 都知道產後進補對產婦來說是有必要的, 但產後進補也是不能盲目的, 有的誤區也是應該避免的, 下面介紹下產後進補要注意的誤區。

誤區一

我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源, 優質蛋白有助於肌肉代謝與增長, 而用雞燉湯食用效果更好, 雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌,

這種激素鏈振奮精神, 使壞情緒和疲倦感一掃而光, 特別對低血壓的人有益。 在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。 所以很多新媽媽們在產後特別是剖宮產後, 身體感到尤其虛弱時, 覺得雞湯雞肉會是很好的補品, 所以多吃老母雞, 覺得是個不錯的選擇, 事實上這種做法並不可取。 因為寶寶的出生, 新媽媽腸胃道功能還未恢復, 在這個時候, 是不能吃太過油膩的食物的。 而老母雞脂肪含量較高, 不適合產後馬上給新媽媽吃。 新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過程中體力消耗過大。 分娩後又要對寶寶進行哺乳所引起的。 在這個時候,
可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物, 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

誤區二

很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓, 所以總希望自己能夠儘早產奶, 來給自己寶寶足夠的營養。 其實從寶寶出生到開始產奶, 中間有一個環節, 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通, 而新媽媽又喝了許多湯, 那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內, 嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。 要想產後早產奶, 一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭, 促進媽媽乳腺管的暢通, 然後再喝些清淡少油的湯, 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等, 也可食用少量催奶食物, 如黑芝麻、鯽魚, 對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。

誤區三

產後出血多, 吃桂圓、紅棗、赤豆補補血桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,

吃了不但沒有補血, 反而增加出血量。 而且, 這些都是高糖食物, 有的產婦在床上吃, 又不及時刷牙, 這樣很容易引起蛀牙。 一般在產後2周以後或惡露乾淨後, 才適合吃。

誤區四

月子裡不能吃水果 水果裡含有各種維生素和微量元素, 除產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨, 西瓜, 在接下來的日子裡, 應該每天吃2-3個水果。 有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱, 這樣做其實是不科學的。 因為水果裡的維生素很容易氧化, 加熱或久置都會使營養成分損失。

誤區五

火腿有利於長傷口, 要多吃火腿本身是醃臘製品, 含有大量亞硝酸鹽類物質。 亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質,

如攝入過多, 人體不能代謝, 蓄積在體內, 會對機體產生危害。 產婦多吃火腿, 火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡, 並進入嬰兒體內, 給嬰兒的健康帶來潛在的危害。 所以, 產婦不宜吃火腿。

上述就是對產後進補要注意的誤區的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 對於產婦的健康護理是要知道注意的, 進補也是要知道找對方法的, 不然會適得其反的。

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