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產後飲食需要注意什麼禁忌

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2016-01-01 3918
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產後正確飲食是十分重要的, 正確的飲食對媽媽恢復身體是至關重要的。 產後飲食要求十分高, 那麼有什麼要求呢?產後正確飲食需要注意什麼禁忌呢?

(1)產後忌馬上節食

產後馬上節食有傷身體。 特別是哺乳的產婦更不可節食, 產後所增加的體重, 主要為水分和脂肪, 如哺乳, 這些脂肪根本就不夠。 產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。

(2)產婦忌久喝紅糖水

適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。 但久喝對子宮復原不利。 因為產後10天, 惡露逐漸減少, 子宮收縮也逐漸恢復正常, 如果久喝紅糖水,

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紅糖的活血作用會使惡露的血量增多, 造成產婦繼續失血。 產後喝紅糖水的時間, 一般以產後7~10天為宜。

(3)產後忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。 同時, 高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量, 使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。 因此, 產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯, 如魚湯、蔬菜湯、麵湯等, 以滿足母嬰對各種營養素的需要。

(4)產後忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱, 使產婦上火, 出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等症狀。 同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此飲食宜清淡, 尤其在產後5—7天之內, 應以軟飯、蛋湯等為主, 忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。

(5)產後忌食生冷食物

產婦由於分娩消耗了大量體力, 分娩後體內激素水準大大下降, 新生兒和胎盤的娩出, 都使得產婦代謝降低, 體質大多從內熱轉為虛寒。

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因此, 中醫主張產後宜溫, 過於生冷的食物不宜多吃。

溫馨提示:有關產後飲食需要注意什麼禁忌就為您介紹這麼多, 如果您還有什麼不明白的地方, 請諮詢我們的線上醫師, 祝您和家人身體健康, 闔家歡樂。

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