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新媽媽月子裡需要忌口的食物

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2016-01-01 4159
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新媽媽月子期間的注意事項是很多的, 生活習慣方面的、飲食保健方面的、飲食禁忌方面的等等, 專家介紹說下面的幾個飲食禁忌月子期間, 媽媽們一定要注意到了。

產後忌吃辣

產後忌吃辛辣溫燥食物。 因為辛辣溫燥食物可助內熱, 而使產婦虛火上升, 有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀, 也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重, 因此飲食宜清淡, 尤其在產後5~7天之內, 應以軟飯、蛋湯等為主, 不要吃過於油膩和麻辣的食物, 例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

產後忌吃酸

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哺乳期, 很多人認為要給孩子餵奶, 需要自己先大補, 因而每天吃很多大魚大肉。 酸性食物吃得過多, 會大大影響身體的消化機能, 也容易上火。 火氣旺, 加上添了寶寶也添了很多家務, 難免就會心情煩躁, 容易發脾氣。 酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。

產後忌吃太鹹

鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用, 如果鹹食中含鹽較多, 可引起產婦體內水鈉瀦留, 易造成浮腫, 並易誘發高血壓。 但也不可忌鹽, 因產後尿多、汗多, 排出鹽分也增多, 需要補充一定量的鹽。

產後忌吃生冷

產後身體氣血虧虛, 應多食用溫補食品, 少食寒涼生冷食物, 以利氣血恢復。 未煮熟的食物往往不易消化, 這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩後7~10天內的產婦)來說, 是一個負擔, 很可能引起消化功能不良。 生冷食品未經高溫消毒, 可能帶有細菌, 進食後產婦易患腸胃炎。

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另外, 多吃涼拌菜和冷葷, 還不利於惡露的排出和淤血的去除。

產後不宜吃巧克力

產婦在產後需要給新生兒餵奶, 如果過多食用巧克力, 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 這是因為巧克力所含的可堿, 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積, 能損傷神經系統和心臟, 並使肌肉鬆弛, 排尿量增加, 結果會使嬰兒消化不良, 睡眠不穩, 哭鬧不停。 產婦整天在嘴裡嚼著巧克力, 還會影響食欲, 使身體發胖, 而必需的營養素卻缺乏, 這當然會影響產婦的身體健康, 不利於嬰兒的生長發育。

儘量少吃零食及速食麵

零食及速食麵類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪, 而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡, 另外速食麵中的添加劑也對母嬰健康都有害處。

忌吃煎炸食品和甜食。

煎炸食物容易引起脾胃熱滯, 引致便秘或肚脹;而甜食吃得過多也會導致脾虛生濕,

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造成虛濕積滯, 引發腹瀉。 這些食物吃多了, 容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀, 舌苔常呈白色。
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