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新媽媽月子裡需要忌口的食物

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新媽媽月子期間的注意事項是很多的,生活習慣方面的、飲食保健方面的、飲食禁忌方面的等等,專家介紹說下面的幾個飲食禁忌月子期間,媽媽們一定要注意到了。

產後忌吃辣

產後忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱,而使產婦虛火上升,有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產後5~7天之內,應以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過於油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

產後忌吃酸

哺乳期,很多人認為要給孩子餵奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。

產後忌吃太鹹

鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用,如果鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成浮腫,並易誘發高血壓。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

產後忌吃生冷

產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食品,少食寒涼生冷食物,以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化,這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩後7~10天內的產婦)來說,

是一個負擔,很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食後產婦易患腸胃炎。另外,多吃涼拌菜和冷葷,還不利於惡露的排出和淤血的去除。

產後不宜吃巧克力

產婦在產後需要給新生兒餵奶,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可堿,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。產婦整天在嘴裡嚼著巧克力,還會影響食欲,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康,不利於嬰兒的生長發育。

儘量少吃零食及速食麵

零食及速食麵類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪,而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡,另外速食麵中的添加劑也對母嬰健康都有害處。

忌吃煎炸食品和甜食。

煎炸食物容易引起脾胃熱滯,引致便秘或肚脹;而甜食吃得過多也會導致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發腹瀉。這些食物吃多了,容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀,舌苔常呈白色。

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