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孕中期准媽媽乳房護理要點

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2016-01-01 1158

乳房疼痛嚴重者可以:

1.穿著稍微寬鬆的內衣。

2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。

懷孕中期

懷孕中期,體重約略已經增加5~6公斤。不僅肚子有明顯突起,胸部也會明顯變大許多,外表一窺便知,原本的胸罩已經不太適合,應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。

另外,此時期乳房內可能開始生成乳汁,所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

再者,孕婦可以自行評估在20~24周之間,開始為產後哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的,按摩的頻率和力道適中即可。

提示你可以這樣做

1.因應持續膨脹的雙峰,選擇適當的胸罩(過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。

2.有乳汁溢出者,可於胸罩內墊個棉墊;並于洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。

3.每天堅持用溫皂水和清水清洗乳頭和乳暈、除去乳痂,每次清洗後在乳頭和乳暈表面塗上一層油脂,或經常用幹毛巾擦洗乳頭,增加皮膚表皮的堅韌性,使嬌嫩的乳頭經得起小寶貝吸吮。

內衣選購要領

根據專賣孕婦胸罩的業者統計:從懷孕到分娩,大部分孕婦的胸部可能會晉升2~3個罩杯左右、尺寸可能會增加15~20cm以上,所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至於選購的重點,要能完全包住乳房、不擠壓乳頭,並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩,有利於產後哺乳時並用。

按摩重點提示

中期的乳房還不宜過度按摩,只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。

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