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產後第一天 新媽如何度過?

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2016-01-01 2451
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不要擔心, 這一切很快就會過去的, 只要瞭解產後可能面臨的問題, 保證科學的產後生活, 你的精力很快就會恢復。

1、你會出血

產後一小時左右後你會出很多血, 這是子宮裡未排淨的餘血、粘液和其它組織。 血量會逐漸減少, 剛開始是暗紅色的, 然後會變成粉紅色,

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最後會變成褐色。 產後出血會持續6周左右。

對策:準備一些一次性短褲(可用男用式)和產婦用衛生巾, 每天定時更換、保持潔淨。

2、營養與飲食

分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗, 虛弱的身體急需補充營養。 哪怕你什麼都不想吃, 也要強迫自己慢慢吃點東西, 至少要喝點水, 否則你可能會脫水。

提醒:第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素, 可以幫助身體恢復生產時失去的血液。 另外, 給寶寶喂哺母乳時, 骨骼會流失很多鈣, 所以及時補充鈣也很必要。

3、首次如廁

分娩後你可能會害怕上衛生間。 因為分娩時膀胱受傷或麻醉藥影響可能導致小便困難, 這很正常。 你還可能因為疼痛, 連上衛生間的想法沒了。 你可能會擔心縫合傷口的針線會不會撐破。

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其實不用擔心, 針線很牢固, 不會因為腸子的蠕動而崩開。

提醒:在分娩後的8小時內小便很重要, 這樣可以避免尿路感染等併發症。 第一次大便會稍晚一些, 要在分娩的數天后。 助產護士一般會瞭解你產後第一次大便的情況, 以確認一切無恙。 另外, 首次如廁最好不鎖門或有人守在門外, 以防暈倒。

對策:臥床小便可能會讓你感到刺痛, 可試試蹲式, 這樣尿液就不會經過傷口部位;如小便不出, 可打開水龍頭, 或讓溫水輕輕流過尿道口, 幫助放鬆, 刺激小便;小便後可用溫水清洗尿道口。 大便時可採用半立半蹲的姿勢, 如果有個扶手會更舒服一些。

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