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盤點:產後坐月子飲食七大禁忌

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2016-01-01 4965
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瞭解了產後坐月子可以多吃的六種食物, 下面再來看看產後坐月子七大飲食禁忌吧。

1、忌食寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛, 應多食用溫補食物。 若產後進食生冷或寒涼食物, 會不利於氣血的充實。

2、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品, 如辣椒, 容易傷津、耗氣、損血, 加重氣血虛弱, 並容易導致便秘, 進入乳汁後對嬰兒也不利。

刺激性食品, 如濃茶、咖啡酒精, 會影響睡眠及腸胃功能, 對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品

孕婦產後, 淤血內阻, 不宜進食酸澀收斂類食品, 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等, 以免阻滯血行,

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不利於惡露排出。

4、忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等, 不利於消化系統的恢復, 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品

過鹹的食物, 如醃製品, 其含鹽分多, 鹽中的鈉可引起水瀦留, 嚴重時會造成水腫。

6、忌食過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱, 加上運動量又小, 堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物, 不利於產婦消化、吸收, 往往還會導致消化不良。

7、忌食過飽

產婦胃腸功能較弱, 過飽會妨礙其消化功能。 產後應做到少食多餐, 每天可進食5~6次。

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