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孕產專家:產後吃紅糖好還是白糖好

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很多新媽媽都知道產後要吃糖,但是是吃紅糖呢還是吃白糖呢,下面先看看專家關於產後吃紅白糖的分析,看看各自的優勢和特點吧。

產後吃紅糖還是白糖

產婦產後飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的,並在民間廣泛沿用。那麼為什麼不用白糖呢?其實,紅糖、白糖各有其不同特點,白糖並非不可以食用。

從來源上來講,紅、白糖都是從甜甘蔗中提取的。紅糖含葡萄糖和膳食纖維較多,具有活血化瘀的作用,有助於產後子宮的收縮和惡露的排出,還有利尿的功效。所以,產後飲用紅糖水或在食物中加紅糖,有益於健康。

但是,因為紅糖屬於溫熱性食物,在炎熱的夏天,由於紅糖熱能較高,必定加速出汗,出汗增多而帶走了體內大量的水分以及鉀、鈉、氯等電解質,容易出現電解質絮亂,產婦表現為口乾舌燥、疲倦無力、頭暈目眩,也可引發便秘。因此,喝紅糖水的時間以產後10天左右為宜。

白糖所含雜質少,純度高,性平,可潤肺生津。因此,在夏季分娩的產婦或產褥的中晚期,食用白糖也很適合,尤其對一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷和口渴咽乾等症的產婦更適合。由此可見,產後若合理搭配食用紅、白糖,更有利於產後身體的恢復。

產後吃紅糖有助補血

吃紅糖好,因為紅糖是甘蔗的原漿做的,可以補血。

據測定,每百克紅糖含有鈣150毫克,鐵6、7毫克及其它微量元素。產婦分娩後,出血多,體力和精力消耗很大,喝些紅糖水,既能補充熱量,又可以增加血容量,對身體恢復顯然有好處。紅糖對產後子宮收縮、恢復、惡露排出以及乳汁分泌,有明顯促進作用。同時由於紅糖含葡萄糖多,使血液中糖分增高,故利尿作用較強,有利於產婦保持泌尿系統通暢,減少因臥床時間長或傷口疼痛造成的排尿不暢,防止尿路感染。但是,紅糖只是在產後7—10天能夠發揮它的好處,超過10天,子宮逐漸恢復正常,陰道排出的惡露逐漸減少,如果繼續飲用紅糖水,其活血化瘀作用,可使產婦惡露中排出的血量增加,出血時間延長。此外,紅糖具有溫補作用,在夏季或患發熱性疾病時,如果大量食用,會使產婦出汗過多,感到口渴、咽幹,發生脫水,甚至誘發中暑。

而白糖除了具備紅糖的一些功效外,還具有潤肺、生津功效。除了給產婦食用外,有發熱、出汗多、手足心潮熱、咽幹、乾渴等病症的患者,食用後對補充熱量、改善血循環都有幫助。

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