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孕產專家:產後吃紅糖好還是白糖好

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很多新媽媽都知道產後要吃糖, 但是是吃紅糖呢還是吃白糖呢, 下面先看看專家關於產後吃紅白糖的分析, 看看各自的優勢和特點吧。

產後吃紅糖還是白糖

產婦產後飲用紅糖一直被人們認為是理所當然的, 並在民間廣泛沿用。 那麼為什麼不用白糖呢?其實, 紅糖、白糖各有其不同特點, 白糖並非不可以食用。

從來源上來講, 紅、白糖都是從甜甘蔗中提取的。 紅糖含葡萄糖和膳食纖維較多, 具有活血化瘀的作用, 有助於產後子宮的收縮和惡露的排出, 還有利尿的功效。 所以, 產後飲用紅糖水或在食物中加紅糖,

有益於健康。

但是, 因為紅糖屬於溫熱性食物, 在炎熱的夏天, 由於紅糖熱能較高, 必定加速出汗, 出汗增多而帶走了體內大量的水分以及鉀、鈉、氯等電解質, 容易出現電解質絮亂, 產婦表現為口乾舌燥、疲倦無力、頭暈目眩, 也可引發便秘。 因此, 喝紅糖水的時間以產後10天左右為宜。

白糖所含雜質少, 純度高, 性平, 可潤肺生津。 因此, 在夏季分娩的產婦或產褥的中晚期, 食用白糖也很適合, 尤其對一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰☆禁☆道流血淋漓不斷和口渴咽乾等症的產婦更適合。 由此可見, 產後若合理搭配食用紅、白糖, 更有利於產後身體的恢復。

產後吃紅糖有助補血

吃紅糖好, 因為紅糖是甘蔗的原漿做的, 可以補血。

據測定, 每百克紅糖含有鈣150毫克, 鐵6、7毫克及其它微量元素。 產婦分娩後, 出血多, 體力和精力消耗很大, 喝些紅糖水, 既能補充熱量, 又可以增加血容量, 對身體恢復顯然有好處。 紅糖對產後子宮收縮、恢復、惡露排出以及乳汁分泌, 有明顯促進作用。 同時由於紅糖含葡萄糖多, 使血液中糖分增高, 故利尿作用較強, 有利於產婦保持泌尿系統通暢, 減少因臥床時間長或傷口疼痛造成的排尿不暢, 防止尿路感染。 但是, 紅糖只是在產後7—10天能夠發揮它的好處, 超過10天, 子宮逐漸恢復正常, 陰☆禁☆道排出的惡露逐漸減少, 如果繼續飲用紅糖水, 其活血化瘀作用, 可使產婦惡露中排出的血量增加, 出血時間延長。 此外, 紅糖具有溫補作用,

在夏季或患發熱性疾病時, 如果大量食用, 會使產婦出汗過多, 感到口渴、咽幹, 發生脫水, 甚至誘發中暑。

而白糖除了具備紅糖的一些功效外, 還具有潤肺、生津功效。 除了給產婦食用外, 有發熱、出汗多、手足心潮熱、咽幹、乾渴等病症的患者, 食用後對補充熱量、改善血循環都有幫助。

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