首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦如何過個快樂的春節

美食讓人既愛又恨

過節了,肯定是餐餐雞魚豐盛,五味俱全。然而過多的食材和營養,卻很容易使准媽媽吃得肚子不舒服,於是胃脹、噁心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。

胃脹、嘔吐:少吃或不吃高脂肪和油炸的食品;每日分6到8餐進食,每餐吃得少會好一些;慢一點吃,給胃腸一個適應的時間;保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。

燒心:飯後三小時內忌躺臥及彎腰;睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙;睡覺時將床頭墊高2-3寸;嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。

便秘:多吃富含纖維的食品,如新鮮的水果,生的蔬菜,全穀物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。因為咖啡能使腸道內的消化液丟失,影響胃腸道的規律運動;早餐前喝杯溫開水;適量的運動,

如走路能減輕便秘的症狀。

“看”熱鬧,不去“湊”熱鬧

春節聚會多,呼吸道的傳染病如感冒的危險性就會增高;煙花爆竹的飛煙會引起空氣污濁,對準媽媽和寶寶都非常有害。由於孕婦對周圍的環境異常敏感,抵抗力比較弱,

如果在被污染的空氣中長時間滯留,很容易引起呼吸道感染、支氣管炎等,導致咳嗽。

當發現輕微咳嗽時,可多喝涼開水,能緩解咳嗽症狀,而且醫生一般也不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。

用梨、冰糖、紅棗煮水喝:製作方法,將梨切成丁,與紅棗先煮,隨後加冰糖繼續煮。這種辦法簡單易做,每天喝幾杯會有助於治療咳嗽。

喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果,並能起到預防作用。

孕婦在整個懷孕期間內,除非遇到特殊情況外,應儘量避免使用藥物預防或治療疾病。

不要去人多的地方,如商場、超市、集市,避免傳染疾病的危險。

屋子裡經常開窗換氣,保持空氣的清新。

清晨、傍晚,外面的溫度都很低,

冷空氣容易刺激呼吸道,等氣溫高了再外出。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示