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孕婦如何過個快樂的春節

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美食讓人既愛又恨

過節了, 肯定是餐餐雞魚豐盛, 五味俱全。 然而過多的食材和營養, 卻很容易使准媽媽吃得肚子不舒服, 於是胃脹、噁心、嘔吐、便秘等等就都不請自來。

胃脹、嘔吐:少吃或不吃高脂肪和油炸的食品;每日分6到8餐進食, 每餐吃得少會好一些;慢一點吃,

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給胃腸一個適應的時間;保持室內空氣清新, 經常開窗透氣, 少去有異味的地方。

燒心:飯後三小時內忌躺臥及彎腰;睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物, 不抽煙;睡覺時將床頭墊高2-3寸;嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。

便秘:多吃富含纖維的食品, 如新鮮的水果, 生的蔬菜, 全穀物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。 因為咖啡能使腸道內的消化液丟失, 影響胃腸道的規律運動;早餐前喝杯溫開水;適量的運動, 如走路能減輕便秘的症狀。

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“看”熱鬧, 不去“湊”熱鬧

春節聚會多, 呼吸道的傳染病如感冒的危險性就會增高;煙花爆竹的飛煙會引起空氣污濁, 對準媽媽和寶寶都非常有害。 由於孕婦對周圍的環境異常敏感, 抵抗力比較弱, 如果在被污染的空氣中長時間滯留, 很容易引起呼吸道感染、支氣管炎等, 導致咳嗽。

當發現輕微咳嗽時, 可多喝涼開水, 能緩解咳嗽症狀, 而且醫生一般也不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。

用梨、冰糖、紅棗煮水喝:製作方法, 將梨切成丁, 與紅棗先煮, 隨後加冰糖繼續煮。 這種辦法簡單易做, 每天喝幾杯會有助於治療咳嗽。

喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果, 並能起到預防作用。

孕婦在整個懷孕期間內, 除非遇到特殊情況外, 應儘量避免使用藥物預防或治療疾病。

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不要去人多的地方, 如商場、超市、集市, 避免傳染疾病的危險。

屋子裡經常開窗換氣, 保持空氣的清新。

清晨、傍晚, 外面的溫度都很低, 冷空氣容易刺激呼吸道, 等氣溫高了再外出。

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