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產後坐月子飲食的八種錯誤吃法

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產後月子期間的飲食, 是非常值得注意的, 如果一旦出現錯誤的飲食吃法, 那麼可能會給您造成很多的危害, 所以一定要多為注意, 以下就是小編為您介紹的產後坐月子飲食的八種錯誤吃法, 一定要謹記哦!

經歷了非常艱巨的生產, 產後媽在飲食方面應該更加慎重, 一方面營養要補充到位, 來恢復體力, 補充流失的營養。 另一方面, 一些食物會對產後媽媽特殊的體質產生影響, 例如不要早早就開始服用一些催乳的食物, 媽媽和照顧產後媽媽的朋友也要引起注意。

經歷千辛萬苦, 媽媽們終於等來了這個在腹中呆了10個月的小天使,

是時候該好好松一口氣, 補充一下營養。 那坐月子的媽咪要吃什麼呢?有人建議:當然要多喝些下奶的湯水啦, 為哺乳期做好準備。 有人可不同意了:剛生完孩子當然要補充營養, 恢復能量, 不好好補一下怎麼可以。 媽媽不幹了:我剛生完孩子都胖成這樣了, 還要我吃著吃那, 才不幹, 我要減肥啦!

坐月子吃什麼真是眾說紛紜, 不過我們樓上那幾位元那種坐月子的方式都存在誤區呀。 小編今天整理出媽媽坐月子在飲食方面經常犯的錯, 各位新媽們要好好瞧瞧啦。

錯誤一 過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯, 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等, 覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養,

還可以促進奶水的分泌, 為哺乳期做好準備, 真是一舉兩得呀。

可是, 情況剛好相反。 如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯, 容易使產婦大量分泌奶水, 而剛剛出生的嬰兒胃容量小, 吸吮力也較差, 吃得也少, 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中, 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩, 容易發生破損, 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染, 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛, 甚至化膿, 不僅造成產婦痛苦, 還會影響正常哺乳, 真是苦了媽媽苦了娃。

小編有話說:產後不宜過早催乳, 媽媽可以在分娩1周後逐漸增加喝湯的量, 以適應嬰兒進食量漸增的需要。 即使在1周後也不可無限制地喝湯, 正確做法以不引起乳☆禁☆房脹痛為原則。

錯誤二 給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯, 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯, 如豬腳湯、肥雞湯等, 有人認為這樣的湯營養豐富, 最有補養效果。 殊不知, 產婦食用過多高脂肪食物, 會使奶水中的脂肪含量增加, 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養, 還容易引發寶寶腹瀉。 同時, 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖, 這要要想恢復身材就更難了。

小編有話說:應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯, 如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。 提醒一點, 湯和肉要一同吃, 這樣才能真正攝取到營養。

錯誤三 喝紅糖水太久

說起補血聖品, 大家馬上就會想到紅糖水。 可是產婦喝紅糖水也是有講究的。

有些人覺得, 產婦在分娩後元氣大損, 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效, 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血, 促進惡露排出, 有利於子宮復位, 但不可因紅糖有如此多的益處, 就認為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水, 會損壞產婦的牙齒, 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多, 還會導致出汗過多, 使身體更加虛弱, 甚至引起中暑。 另外, 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量, 造成產婦繼續失血, 反而引起貧血。

小編有話說:產婦在產後喝紅糖水的時間, 以7-10天為宜。

錯誤四 剖腹產術後吃脹氣食物

有些產婦剛做完剖腹手術, 家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。

這些食物食用後會促使腸道產氣, 使產婦發生腹脹。 剖腹產手術會使腸肌受到刺激, 導致腸腔內有積氣, 容易在術後產生腹脹。 所以, 術後過多食用這些食物會更加重腹脹, 也不利於傷口癒合。

小編有話說:不要給產婦進食這些脹氣食物, 媽媽可以在術後6小時後吃一些排氣類食物, 如蘿蔔湯等, 以增強腸蠕動, 促進排氣。 待24小時胃腸功能恢復後, 進食流食1天, 如蛋湯、米湯等。 當產婦排氣後, 飲食可由流食改為半流食, 適宜進食富有營養並易消化的食物, 如蛋湯、爛粥、麵條、餛飩等, 然後依產婦體質把飲食逐漸恢復到正常。

錯誤五 月子裡飲用茶水

有些媽媽對飲茶情有獨鍾, 以致於坐月子控制不住茶癮就要喝上一兩杯,

但是坐月子產婦不適宜喝茶水。

產婦在分娩之後體力消耗很大, 身體氣血雙虛, 應該注意補血及保持良好的睡眠, 以儘快恢復體力。 茶水中含有鞣酸, 它可以與食物中的鐵相結合, 影響腸道對鐵的吸收, 促使產婦發生貧血。 而且, 茶水越濃鞣酸含量越高, 對腸道吸收鐵的影響越大。

另外, 茶葉中含有的咖啡因在飲用後, 會刺激大腦興奮, 不容易入睡, 影響產婦的睡眠, 不利於身體恢復。 同時, 茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內, 使嬰兒發生腸痙攣, 出現無由啼哭的現象。

小編有話說:為了母子健康, 媽媽們不妨先忍忍。 不過有些媽媽就說了, 只喝白開水很淡啊, 難道就不能喝其他飲料了嗎?

當然可以。新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料,其中既富含維生素,又富含礦物質,可以促進產婦身體恢復。

錯誤六 剛生完孩子就節食減肥

有些媽媽生完寶寶就迫不及待要減肥了,而且還要通過節食來減肥,這可真是大錯特錯,要不得呀。媽媽節食減肥不僅會損害自身的健康,而且也不能保證給嬰兒提供足夠的營養。

產婦所增體重大多是脂肪和水分,如果給孩子哺乳,增加的脂肪不一定夠用,還需動用身體裡原來儲存的脂肪。而節食則使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物,使身體保持一定的熱量,由此不能滿足嬰兒的營養需要,保證自身的康復。

小編有話說:產後不宜採取節食的方法減肥,特別是哺乳者。如果體重過重,可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。在飲食上,多吃一些蔬菜有利於身體減重。

錯誤七 產後吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦浮腫;夏季坐月子,產婦大多喜歡吃生冷食物,如霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等,但產後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出。另外,產婦的胃腸功能較弱,過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

小編有話說:避免吃過涼的飲食和鹹食,但也不可忌鹽,產後排汗、排尿增多,體內鹽分丟失增多,需要攝取適量的鹽。月子裡適宜少食多餐,每日進餐5-6次。

錯誤八 產後服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效,對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此,很多人認為產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。但產婦在產後容易陰血不足、陽氣偏旺,如果服用鹿茸會導致陽氣更旺,造成血不循經等陰☆禁☆道不規則流血症狀。

小編有話說:產婦不宜服用鹿茸,如果身體虛弱,可以在中醫指導下服用一些適宜的藥膳或保健品調理體質。

所以說,為了自己的健康,上面這些產後坐月子飲食的八種錯誤吃法,您一定要牢記在心中哦!

當然可以。新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料,其中既富含維生素,又富含礦物質,可以促進產婦身體恢復。

錯誤六 剛生完孩子就節食減肥

有些媽媽生完寶寶就迫不及待要減肥了,而且還要通過節食來減肥,這可真是大錯特錯,要不得呀。媽媽節食減肥不僅會損害自身的健康,而且也不能保證給嬰兒提供足夠的營養。

產婦所增體重大多是脂肪和水分,如果給孩子哺乳,增加的脂肪不一定夠用,還需動用身體裡原來儲存的脂肪。而節食則使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物,使身體保持一定的熱量,由此不能滿足嬰兒的營養需要,保證自身的康復。

小編有話說:產後不宜採取節食的方法減肥,特別是哺乳者。如果體重過重,可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。在飲食上,多吃一些蔬菜有利於身體減重。

錯誤七 產後吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦浮腫;夏季坐月子,產婦大多喜歡吃生冷食物,如霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等,但產後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出。另外,產婦的胃腸功能較弱,過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

小編有話說:避免吃過涼的飲食和鹹食,但也不可忌鹽,產後排汗、排尿增多,體內鹽分丟失增多,需要攝取適量的鹽。月子裡適宜少食多餐,每日進餐5-6次。

錯誤八 產後服用鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效,對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。因此,很多人認為產後服用鹿茸會有利於產婦身體儘快康復。但產婦在產後容易陰血不足、陽氣偏旺,如果服用鹿茸會導致陽氣更旺,造成血不循經等陰☆禁☆道不規則流血症狀。

小編有話說:產婦不宜服用鹿茸,如果身體虛弱,可以在中醫指導下服用一些適宜的藥膳或保健品調理體質。

所以說,為了自己的健康,上面這些產後坐月子飲食的八種錯誤吃法,您一定要牢記在心中哦!

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