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孩子小小年紀為什麼會失眠

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2016-01-01 2776
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兒童失眠的原因:

兒童期入睡困難或睡眠維持困難非常少見。 青少年期的失眠發生率較兒童為多。 導致小兒失眠的原因主要有:

不良入睡方式:幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養方法有關, 如抱著孩子等其睡著後再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。

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幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關係。

睡眠恐怖:4~12歲的兒童對夜晚恐怖, 而其父母往往不知道。 有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談, 認為睡著了自己就死了。 因而恐懼睡眠。

環境因素:睡眠環境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠, 學習壓力大等都會影響入睡。

生理因素:過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。

睡眠節律紊亂:孩子上學後, 夜晚學習時間太長, 原有的睡眠一覺醒節律被打亂。

此外, 食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡, 造成睡眠障礙。

失眠包括3種形式:

入睡困難、睡中轉醒增多和早醒。 幼兒和學齡期兒童多表現為入睡困難和(或)睡中轉醒, 青少年期則可表現為3種形式的共同存在。

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