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孕婦懷孕期間能不能吃南瓜

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很過朋友喜歡南瓜, 懷孕期間剛好到了南瓜季節, 但不知道懷孕期間能不能吃南瓜。 那麼孕婦懷孕期間能不能吃南瓜呢?答案是:當然可以吃。

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。 其營養豐富, 為農村人經常食用的瓜菜, 並日益受到城市人的重視。 不僅有較高的食用價值。 而且有著不可忽視的食療作用。 據《滇南本草》載:南瓜性溫, 味甘無毒, 入脾、胃二經, 能潤肺益氣, 化痰排濃, 驅蟲解毒, 治咳止喘, 療肺癰與便秘, 並有利尿、美容等作用。 近年來, 國內外醫學專家、學者研究實驗表明,

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食南瓜, 還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。

◆吃南瓜對孕產婦的益處 南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴堿、南瓜子堿等生理活性物質, 能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。 南瓜含有豐富的微量元素, 是孕期營養所必需的。 南瓜中含有豐富的果膠, 果膠有極好的吸附性能, 能黏結並有效地消除體內的細菌毒性和重金屬及放射性元素的影響, 有抗環境毒物的功效。 南瓜中含有豐富的維生素E和b-胡蘿蔔素。 維生素E 具有很強的抗氧化作用, 能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害, 並可能具有一定的抗衰老作用。 b-胡蘿蔔素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A, 對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。

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孕婦可以吃南瓜嗎?孕產婦如何進食 每曰可進食100~150克南瓜肥胖孕產婦在進食南瓜時可相應減少主食量。

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