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准媽媽需警惕:產後不宜多吃西瓜

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2016-01-01 1572
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經過了十月懷胎, 在生完寶寶後, 你是不是想要大吃特吃呢, 尤其如果趕上夏季坐月子, 那麼你想不想要嘗嘗冰涼的西瓜呢, 對此專家說, 媽媽需警惕, 產後不宜多吃西瓜。 因為產婦的體質比較虛弱, 中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。 然而, 西瓜不是每個人都可隨意吃的, 要講究科學的吃法。 有一些病人, 或是在某些情況下, 最好不要吃。

不宜在飯前及飯後吃

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液, 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,

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而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積, 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣, 特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。 而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

西瓜不宜吃得太多

因為西瓜屬於“生冷食品”, 任何人吃多了都會傷脾胃, 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降, 引起腹脹、腹瀉。

少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好, 但對胃的刺激很大, 容易引起脾胃損傷, 所以應注意把握好吃的溫度和數量。 最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層, 這裡的溫度大約是8至10℃, 這個溫度口味也最好, 每次吃的量不要超過500克, 且要慢慢地吃。 對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者, 以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

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