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孕婦不能多吃哪些果蔬

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2016-01-01 4503
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對於懷上寶寶的媽媽來說自己的健康關係到寶寶的健康, 所以孕婦的飲食是需要格外注意的, 那麼哪些果蔬孕婦不能吃太多呢。

菠菜:綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品, 然而並不是所有蔬菜都是越多吃越好。 比如菠菜, 以前人們一直認為其含有豐富的鐵質, 具有補血功能, 其實, 菠菜中含鐵不多, 而其中大量的草酸會影響鋅、鈣的吸收, 從而妨礙胎寶寶的生長發育。 所以媽媽們千萬不要把蔬菜當作孕期預防貧血的佳蔬大量食用哦。

酸菜:提起酸白菜、酸蘿蔔很多孕媽咪對它喜愛不盡。 不過,

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酸菜的營養在醃制過程中幾乎完全被破壞掉, 而其中所含致癌物質亞硝酸鹽會影響胎寶寶的正常生長發育。 因此稍微調劑下胃口還可, 千萬別當飯吃哦。

山楂:山楂酸酸甜甜, 還有消食的好處, 孕媽咪對它情有獨鍾。 但山楂對子宮有興奮作用, 會造成宮縮, 可能還會流產, 為以防萬一還是少吃為妙。 如果想吃酸就選擇番茄、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等新鮮水果吧。

醃菜、醬菜:與鹹肉、鹹魚、鹹蛋一樣, 醃菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫, 而醃製品中的亞硝酸鹽和防腐劑, 也不利於胎寶寶。

久存的土豆:說起土豆, 好像沒人不喜歡。 但土豆中含有生物鹼, 存得越久的土豆生物鹼含量越高。 吃得過多可能影響胎寶寶的正常發育, 導致畸形, 喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。

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