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揭秘:9大飲食讓您產後更健康

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在生產時, 媽媽們費盡了全身的力氣, 不免在分娩後會有些許的氣虛, 血虛, 所以需要多注意飲食的補充, 下面小編為您介紹讓你快速恢復健康的九大飲食秘方。

山楂煮粥:取山楂15克, 大米60克, 紅糖10克。 坐月子注意事項, 做月子要注意什麼, 月子病。 先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米, 紅糖煮成粥食用。 具有開胃消食,

活血化瘀的功效, 適宜於產後惡露不盡, 腹部疼痛, 食欲不振等病佳。

柏子仁粥:柏子15克, 粳米50克, 文火煮粥, 食用前加蜂蜜15克, 每日分二次服用, 可安血養神。 大便秘結, 失眠多夢者適用。

鯽魚燒通草:活鯽魚一尾(100-120克), 通草10克, 將鯽魚去鱗和內臟, 洗淨, 同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛, 吃魚喝湯, 可治療產後缺少乳汁。

豬蹄蔥白煮豆腐:豬蹄一隻, 蔥白二節, 豆腐60克, 黃酒30毫升, 將豬蹄洗淨切開, 與蔥白, 豆腐同放砂鍋內加水適量, 文火煮30分鐘, 再倒入黃酒, 加入量食鹽, 可下乳, 或王不留行15克, 豬蹄2只, 同燉, 飲湯食用, 適用於乳☆禁☆房脹痛, 肝鬱氣滯, 乳汁不通者。

當歸生薑羊肉湯:當歸15克, 生薑15克, 羊肉250克, 將羊肉切成小塊, 同當歸, 生薑放入瓷罐中,

加水500毫升, 用旺火燉至羊肉熟爛後食用, 用於產婦分娩後, 小腹持續疼痛。

龍眼肉煮粥:龍眼15克, 紅棗15克, 粳米50-100克一起煮粥, 加紅糖少許調味, 每日服二次, 能安神養心, 健脾補血, 適用於產後貧血, 心悸失眠, 體質虛弱者。

何首烏煮粥:何首烏30克, 紅棗15枚, 粳米50-100克, 先將何首烏煎取濃汁去渣。 粳米, 紅棗同入砂鍋內, 文火煮成粥, 將稠時放入糖少許, 溶解以後即可食用, 每日服二次, 能補氣血, 益肝腎, 適用於產後血虛, 眩暈耳鳴, 腰膝酸痛, 大便幹結, 頭髮稀疏。

黑木耳煮粥:黑木耳15克, 紅棗15枚, 粳米50-100克, 黑木耳用溫水泡發洗淨, 三者一併煮熬成粥, 放入冰糖或紅糖。 日服二次, 能益心補血, 適用於產後失血較多, 頭暈目眩, 唇白甲淡, 面色發白, 脫髮患者。

蘇木益母草煲鴨蛋:蘇木9克, 益母草30克, 青皮鴨蛋2個, 將三味加水同煮, 待鴨蛋煮熟後去殼再煮2-3分鐘, 喝湯吃蛋, 用於產後腹痛等症。

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