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產後媽媽是否可以吃水果?

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水果是日常飲食的必需品之一, 那麼坐月子的時候是否可以吃水果呢?傳統坐月子的思想認為, 水果是涼性的, 吃水果對產婦的恢復不利, 甚至會出現牙痛的症狀。 那麼這種說法是否科學呢?專家介紹, 產後的女性是需要水果的, 如果不吃水果才會影響到產婦的身體恢復和寶寶的發育。

我們知道, 月子裡的營養、產婦的身體健康、新生兒的哺乳是密切相關的。

產後媽咪身體虛弱, 丟失的血液, 需要及時補充;生☆禁☆殖☆禁☆器官的損傷, 需要恢復;新生兒的發育, 需要大量母乳。 所以, 產婦在坐月子期間除吃肉、蛋、魚等高蛋白食品外,

還要多吃一些蔬菜、水果補充身體所需要的維生素物質。

月子裡的產婦和新生兒需要各種營養成分, 維生素是必不可少的。 水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維, 它可以幫助產婦增加食欲、助消化、預防產後便秘等等。

專家提示:產婦在月子裡每天攝入的水果要適量, 具體的注意事項參考以下內容:

1、產婦最好是吃新鮮的水果, 選熱性或者平性的水果。

2、月子裡最好吃常溫的水果, 不要吃過涼的, 如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃。

3、吃水果時應清洗乾淨或去皮後再吃, 以免發生腹瀉。

4、水果最好吃應季的, 反季的水果少吃;現在水果蔬菜農藥殘留都比較嚴重, 所以一定要清洗乾淨再吃,

建議你用瑪蒂爾蔬菜瓜果農藥降解酶清洗, 可以有效去除農藥殘留, 而且沒有二次污染, 安全環保, 對媽媽和寶寶都有好處。

5、專家建議產婦在產後第二周才能吃的。 如蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、榴槤、木瓜、橙芒果、櫻桃、杏、紅棗等熱性水果。

產婦坐月子忌生冷, 所以有的產婦連水果都不敢吃, 導致月子裡的飲食很單調, 這是做法是不科學的, 大家一定要科學的坐月子。

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