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孕早期准媽媽的飲食宜忌

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大多數准媽媽在確認自己懷孕後, 便開始操心起自己的營養來。 尤其是沒有經驗的孕早期, 准媽媽吃什麼成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。 那麼, 准媽媽的營養進食有哪些需要特別注意的事項呢?孕婦應該多吃哪些東西, 又不能吃哪些東西呢?就讓我們一起來尋找答案吧!

孕早期宜吃的食物

生薑:緩解早孕反應, 預防感冒

芝麻:潤腸通便, 預防和治療孕期便秘

香椿:健脾開胃, 增進食欲

豆腐:補鈣, 健腦, 預防心血管疾病

菠菜:幫助消化, 止渴潤腸

鴨肉:清肺解熱, 滋陰補血, 消水腫

栗子:健脾養胃, 補腎強筋,

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消除疲勞

蓮藕:收縮血管, 止血

草莓:潤肺生津, 健脾和胃

牛奶:生津止渴, 滋潤腸道

絲瓜:補充營養, 清熱解毒

豬肝:改善貧血, 增強人體的免疫力

黑木耳:清肺益氣, 補血活血, 鎮靜止痛

口蘑:預防便秘和糖尿病, 降低膽固醇

蘿蔔:消積滯, 化痰清熱, 下氣寬中, 緩解便秘症狀

花生:預防妊娠高血壓和產後缺乳

孕早期忌吃的食物

桂園:大熱食物。 孕期女性大多陰血偏虛, 滋生內熱, 吃桂圓容易導致漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

益母草:對女性子宮有明顯的興奮作用, 會使子宮強力收縮, 對胎兒的危害十分大。

山楂:刺激子宮收縮, 有引發流產危險。

西瓜:寒涼食物, 孕早期過多食用會刺激子宮, 使其收縮頻率加快, 對胎兒有嚴重影響。

甲魚:鹹寒食物, 食用可能導致墮胎, 尤其是甲魚殼的墮胎力更強。

螃蟹:其性偏寒涼, 有活血祛瘀之功, 尤其是蟹爪, 有明顯的墮胎作用

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