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孕早期准媽媽的飲食宜忌

大多數准媽媽在確認自己懷孕後,便開始操心起自己的營養來。尤其是沒有經驗的孕早期,准媽媽吃什麼成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。那麼,准媽媽的營養進食有哪些需要特別注意的事項呢?孕婦應該多吃哪些東西,又不能吃哪些東西呢?就讓我們一起來尋找答案吧!

孕早期宜吃的食物

生薑:緩解早孕反應,預防感冒

芝麻:潤腸通便,預防和治療孕期便秘

香椿:健脾開胃,增進食欲

豆腐:補鈣,健腦,預防心血管疾病

菠菜:幫助消化,止渴潤腸

鴨肉:清肺解熱,滋陰補血,消水腫

栗子:健脾養胃,補腎強筋,

消除疲勞

蓮藕:收縮血管,止血

草莓:潤肺生津,健脾和胃

牛奶:生津止渴,滋潤腸道

絲瓜:補充營養,清熱解毒

豬肝:改善貧血,增強人體的免疫力

黑木耳:清肺益氣,補血活血,鎮靜止痛

口蘑:預防便秘和糖尿病,降低膽固醇

蘿蔔:消積滯,化痰清熱,下氣寬中,緩解便秘症狀

花生:預防妊娠高血壓和產後缺乳

孕早期忌吃的食物

桂園:大熱食物。孕期女性大多陰血偏虛,滋生內熱,吃桂圓容易導致漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

益母草:對女性子宮有明顯的興奮作用,會使子宮強力收縮,對胎兒的危害十分大。

山楂:刺激子宮收縮,有引發流產危險。

西瓜:寒涼食物,孕早期過多食用會刺激子宮,使其收縮頻率加快,對胎兒有嚴重影響。

甲魚:鹹寒食物,食用可能導致墮胎,尤其是甲魚殼的墮胎力更強。

螃蟹:其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用

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