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產後減肥!不可錯過三段時間

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產後媽媽們多久可以進行產後瘦身?

產後媽媽們多久可以進行纖體取決於媽媽們採取何種分娩方式。 對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。

對於剖宮產的媽媽們, 則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程, 一般在產後2-3個月。 但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。

第一階段產後第1周:幫助子宮及體內機能復原

孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務, 全身的關節與骨盆都會變松, 加上懷孕期間內臟的擠壓, 以及在生產的過程中, 肌肉與韌帶難免會拉傷, 或者是剖宮產後傷口的壓迫, 在產後初期選擇瘦身產品時, 應該避免束的太緊。 建議儘量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產品, 搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲, 給予子宮適度的壓力, 幫助體內機能慢慢恢復。 同時配合適度的產後運動,

讓骨盆、陰☆禁☆道恢復正常。

第二階段產後第2周:收縮腹部恢復腹璧

在經過一段時間的調適與休息之後, 媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態, 但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快, 因此容易在腹部形成空洞, 造成脂肪囤積。 若只想依靠原有的力量來恢復身材, 得耗費更多精力才行。 建議孕媽咪在白天的時間, 可於腹部位置使用束縛力較強的束腹產品, 藉由強勁的緊縮力道, 貼緊腹壁, 消除囤積在下腹部的脂肪, 同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。 到了晚上, 還是建議換回第一階段的舒適穿著。

第三階段產後第3周——產後6個月:加強、塑造完美曲線

到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟,

會慢慢的回復到原位, 而且產後的惡露也減少了, 媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑嘍!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲產品, 藉由專業的塑身剪裁, 達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用, 同時加速脂肪細胞的代謝, 達到瘦身雕塑的效果。 除此之外, 在懷孕時容易因鈣質流失及產後調適不良, 造成駝背、乳☆禁☆房鬆弛、小腹微突的現象, 使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。

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