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新媽產後不要早早“下水”

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產後不久就下水游泳,通過增加運動量減少孕期全身積累的脂肪,是時下許多愛美媽媽的選擇。但是醫學專家提醒,產後立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能,

因此應當慎重“下水”。

產婦分娩後全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了,加上氣血兩虛,如果游泳時的水溫過低,有可能導致風寒侵襲體內,並滯留於肌肉和關節中,使得產婦周身氣血凝滯,引發身體關節和肌肉疼痛。

女性生完孩子以後都要有恢復階段,如子宮恢復需要6周至8周。在子宮沒有完全恢復時游泳,容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育後機體抵抗力下降,更容易著涼生病。

根據國人的體質特點,產後運動可在分娩一周後進行,同時要注意時間不可過長,運動量不可過大。

此後,可根據個人的體質情況逐漸延長時間,適量加大運動量,逐步由室內走向戶外,進行散步、快步走、做保健操等活動,

以調節神經內分泌機能,促進血液迴圈,增加熱量消耗,恢復生育前的體型。

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