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孕婦孕期疼痛怎麼辦

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孕期身體笨重, 還要不時受到各種疼痛的困擾, 准媽媽可真煩惱!讓我們對這些疼痛做一個大概的瞭解, 並找出最恰當的應對方法吧!

孕早期

頭痛

准媽媽在懷孕初期, 有時會感到頭昏和頭痛, 就像感冒的症狀。 這是因為懷孕時體內分泌激素量增加, 引起腦血管擴張, 影響到大腦血液迴圈。 另外, 疲勞、緊張也是原因。

應對方法:很多時候, 疲勞是誘發准媽媽頭痛和頭暈的導火線。 在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。 另外, 在頭上敷一塊熱毛巾, 能有效緩解頭痛。 如果頭痛嚴重, 不能緩解的, 還是要到醫院排除高血壓等疾病。

乳☆禁☆房脹痛

很多時候, 當孕媽媽還沒有發覺自己懷孕時, 就能發現乳☆禁☆房增大, 乳暈變深, 充血明顯, 因此, 准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹、刺痛。

應對方法:一般在懷孕初期脹痛感比較明顯, 以後隨著孕周的增加, 症狀會慢慢減輕。 因為懷孕後乳☆禁☆房的尺寸和孕前會有很大的變化, 所以准媽媽要選配適當的胸罩, 不但有助於減輕脹痛的感覺, 對以後順利進行母乳餵養也起到了促進作用。

胃痛

孕期常有胃部脹氣和飽滿感,

有的准媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。 這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩, 胃內容物停滯不前, 加上有時胃部的逆行蠕動, 使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。

應對方法:准媽媽每日要少食多餐, 少吃酸辣食物, 飯後半小時內不要躺臥(吃飯時儘量坐直, 這樣胃酸就不會向上走)。 有些准媽媽孕吐的情況比較嚴重, 但為了寶寶的健康和自己的營養, 也要儘量按時進食吃好每一頓正餐, 不要讓胃空著。 反酸嚴重者可吃些蘇打餅乾及牛奶, 中和胃酸, 保護胃粘膜。

孕中期

圓韌帶牽拉痛

懷孕中期以後, 隨著子宮逐月迅速增大, 子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態,

尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶, 由於過度牽拉, 可能會出現牽引性脹痛、吊痛。 這種疼痛不會太重, 僅是輕微抽痛。

應對方法:隨著胎兒的生長發育, 准媽媽的肚子一定會越來越大, 這種情況不須特別治療, 也是無可避免的, 准媽媽只要多注意休息, 就可以減輕不適。

腿痛

進入懷孕中期, 准媽媽的小腿和大腿的後面, 可能會發生疼痛, 還時不時地會出現抽筋現象, 如果准媽媽同時還患有下肢靜脈曲張, 則疼痛的程度會更加嚴重。

應對方法:首先懷孕4—5月起就要補充鈣片, 適量補充維生素B。 休息時適當抬高下肢。 另外, 手指用力按摩腿部肌肉也很有效, 這項工作可以讓准爸爸來幫忙完成。

如果准媽媽睡覺時發生了抽筋現象,

最有效的減緩方法就是儘量把腳跟前伸, 同時把腳趾往回收, 並按摩疼痛肌肉, 疼痛緩解後可下床行走。 同時, 孕媽媽還應該多喝水, 因為脫水也會加劇腿部抽筋現象。

孕晚期

上肢疼痛

准媽媽在妊娠晚期可能會感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木, 像針刺或燒灼一樣。 這是由於懷孕期間分泌的激素, 尤其是鬆弛素會引起筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟、鬆弛, 同時水腫引起腕管綜合征, 壓迫神經所造成。 另外, 腋下副乳的生長發育也可影響血液迴圈, 壓迫神經。

應對方法:工作時經常使用電腦的准媽媽最有可能遇到這樣的情況, 要儘量減少使用電腦的時間, 如果不行可以買一個腕托, 這樣對腕神經的壓迫可以有所減輕。

當感覺手指上有針紮般的疼痛時, 放鬆腕部, 甩甩手, 交替伸屈手指, 輕輕按摩手指5分鐘。 准媽媽在睡覺時最好在手腕下墊一個枕頭, 避免過久側臥壓迫肩膀、上肢。 副乳大者睡覺時最好能平展上肢。

胸痛

隨著胎兒的生長, 孕媽媽會感到有東西在胸口處頂住肋骨似的, 有的孕媽媽還會發生肝區痛或在背部沿脊柱兩側疼痛, 這可能是由於妊娠腹部增大, 人體重心改變, 背部肌肉緊張或是隔肌抬高造成胸廓過度膨脹所致。

應對方法:准媽媽在孕期最好穿平跟鞋, 避免加劇重心前移。 注意飲食適量, 防止胎兒過大。 將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。 平時服用一些鈣劑。 多曬太陽、多喝牛奶、多吃含鈣高的食物。

腰痛

在妊娠晚期, 准媽媽的身體重心漸漸前移, 在站立或走路時, 為保持重心平衡, 准媽媽必須將肩部及頭部向後仰, 形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態。 這種姿態容易造成腰部脊柱的過度前凸彎曲, 從而引起腰背部疼痛, 甚至椎間盤突出。

應對方法:適當注意休息, 避免長時間站立或步行。 准媽媽最好穿平跟或坡跟鞋, 這樣走路會比較舒服。

恥骨聯合疼痛

進入懷孕中晚期, 有些孕媽媽會感到“大腿根部”疼痛, 有牽拉感覺, 特別在上樓梯時, 痛感就更加明顯了。 這種情況是得了恥骨聯合分離症的緣故。

應對方法:准媽媽要重視孕期檢查, 定期瞭解恥骨分離的具體情況。 加強體育鍛煉, 經常進行適宜的伸展大腿運動, 增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。 睡覺時最好在大腿處墊上一個枕頭。嚴重的恥骨聯合分離需局部腹帶包紮,臥床休息。

外陰部疼痛

有些准媽媽在妊娠晚期會感覺外陰部腫脹,同時局部皮膚水腫,在行走時外陰出現疼痛。因為隨著胎兒的逐漸增大,子宮在骨盆腔內也相應地增大,容易壓迫靜脈使血液回流受到阻礙產生口積,導致靜脈曲張。再則,妊娠期血液中的雌激素濃度也迅速升高,導致靜脈壁鬆弛,造成外陰部靜脈曲張。

應對方法:孕媽媽應該避免在孕晚期長時間站立,採取左側臥位,減輕對下腔靜脈、盆底靜脈的壓迫,改善血液回流;不要穿過緊的褲子和鞋襪;不要用過熱的水洗澡。如果症狀比較嚴重,可以進行局部冷敷,或用冷開水坐浴。另外,塗抹氧化鋅軟膏,撒一些爽身粉,都能使疼痛有所減輕。

睡覺時最好在大腿處墊上一個枕頭。嚴重的恥骨聯合分離需局部腹帶包紮,臥床休息。

外陰部疼痛

有些准媽媽在妊娠晚期會感覺外陰部腫脹,同時局部皮膚水腫,在行走時外陰出現疼痛。因為隨著胎兒的逐漸增大,子宮在骨盆腔內也相應地增大,容易壓迫靜脈使血液回流受到阻礙產生口積,導致靜脈曲張。再則,妊娠期血液中的雌激素濃度也迅速升高,導致靜脈壁鬆弛,造成外陰部靜脈曲張。

應對方法:孕媽媽應該避免在孕晚期長時間站立,採取左側臥位,減輕對下腔靜脈、盆底靜脈的壓迫,改善血液回流;不要穿過緊的褲子和鞋襪;不要用過熱的水洗澡。如果症狀比較嚴重,可以進行局部冷敷,或用冷開水坐浴。另外,塗抹氧化鋅軟膏,撒一些爽身粉,都能使疼痛有所減輕。

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