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職業媽媽最關注的八問題

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2016-01-01 1263
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生寶寶是一項巨大的投資。 面對沉重的經濟壓力, 職場孕媽懷孕後還要堅持工作。 在辦公室裡, 她們遇到了不少難題。 下面, 一起聽聽專家的解答吧……

1、日常工作離不開電腦, 將很難保證胎寶寶安全

專家回答:No。

其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害,

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事實上每天使用電腦不超過4小時, 並且做好預防輻射工作, 對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。

支招:對於防止電腦輻射, 我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏, 它可以有效遮罩至少75%的電磁輻射;在穿上一件防輻射馬甲, 就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。

支招:准媽媽以前很多習慣都需要改變, 以前喜歡在網上無限制地流覽或是在休息時玩遊戲, 有些喜歡一直開著電腦, 認為這樣可以隨時用, 避免開、關機的麻煩。 現在您就需要改正這些習慣, 養成一完成檢索或列印馬上關掉電腦的習慣, 不在電腦上浪費太多的時間。

醫生告誡:准媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。 電磁輻射測定表示, 在電腦顯示幕的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射, 因為保護屏遮罩了大量的輻射。 如果准媽媽坐在幾台電腦的圍擋中,

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那會是最危險的, 我建議准媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裡, 只靠近自己的電腦。

2、座位有充分光照, 可以預防孕婦缺鈣嗎?

專家回答:Yes。

補鈣並不能解決准媽媽缺鈣的問題, 還需要接受一定的日光照射。 如果維生素D及維生素E不足, 會造成鈣質大量排出, 通常會有90%隨尿排出。 而保證充足的光照是准媽媽自身產生維生素D的重要條件, 因此准媽媽座位應有充分的陽光。

支招:自從我知道我有了寶寶後, 我就要求公司幫我調換了座位, 現在我的座位在窗邊, 因此每天都可以接受到陽光的照射。 但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短, 為了保證有足夠的陽光, 每天的中午休息時, 還會下樓走到廣場上去, 進行一次免費的“日光浴”, 每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。 孕5個月的時候, 寶寶對鈣及其它營養物質需求量大增,

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因此我會補充定的鈣, 並且適當的延長我的“日光浴”時間, 以便充分吸收游離鈣。

醫生告誡:在辦公室座位上曬太陽要將玻璃窗打開, 准媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作, 否則您的皮膚會受到陽光的傷害。 防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產品, 而且要用那些比較溫和的產品, 否則就會對胎寶寶產生影響。

准媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。

3、到了孕中期, 我需要把腳墊高嗎?

專家回答:Yes。

准媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔, 有效預防浮腫。

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到了孕中期, 胎寶寶體重增加明顯, 因此使我們的准媽媽體重負荷增加, 對腿部的壓力增大, 很容易誘發浮腫的發生。

支招:到了孕中期的時候, 我就為自己買了個小凳子放在座位的下面, 如果其他准媽媽對於小凳子感覺不舒服, 那就可以找個矮些的小箱子放在那裡。 每隔1小時左右, 我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間, 這樣可以緩解腳部的疲勞。 每工作兩小時後, 我就要活動下自己的腿, 比如為自己倒一杯水, 或是整理一下自己散在桌面檔。 有時候我還會做做小腿按摩, 嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩, 這樣也可以降低浮腫的發生率。

醫生告誡:准媽媽的活動不能夠劇烈, 要禁止在辦公室或活動區急行走動, 否則胎寶寶很容易給您製造麻煩。

准媽媽如果發現自己的浮腫發展的比較迅速, 或是浮腫面積很大, 已經蔓延到膝蓋以上或臉部,

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那麼就必須立即到醫院進行專業檢查, 避免造成嚴重後果。

4、孕期, 我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶

專家回答:Yes。

儘管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值, 可以幫助辦公室白領明目清肝, 被視為“亮眼八寶茶”。 但是作為准媽媽, 它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。

支招:現在, 我將白開水作為自己的主要飲料。 偶爾我也會為自己準備一些紅棗、枸杞, 它們都屬於暖性質材, 用來泡茶也很不錯, 沒有任何危害。 同時紅棗還具有補血功能, 多喝一點紅棗茶讓我的身體更健康。

醫生告誡:准媽媽在購買紅棗、枸杞等產品時, 最好選用優質的產品。

咖啡是白領主要的飲料之一, 但是咖啡會對準媽媽有一定的影響。 歐美最新研究表明, 准媽媽每天攝入200毫克咖啡因, 流產幾率會增加一倍。 咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育,

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咖啡因會阻礙准媽媽血液流動到胎盤, 造成胎寶寶營養不良, 從而影響胎寶寶發育。

5、按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎?

專家回答:Yes。

五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知, 因此准媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

支招:在工作的時候我也不會忽略自己的胎寶寶, 每天我都會每隔30~45分鐘就會輕輕的按摩自己的腹部, 讓寶寶感覺到我的存在。 在工作閑下來的時候, 我還會和自己的寶寶輕輕的對話, 說一些快樂的故事給寶寶聽。 為了讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨, 我還會讓同事與自己的寶寶聊一會, 增進他們之間的感情。

醫生告誡:准媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調, 不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中, 否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質;准媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中,

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忘了與胎寶寶的交流, 這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的幾率。 准媽媽在孕期撫摸自己的肚子, 輕言細語, 可以給予寶寶一份安全感, 也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。

6、平跟鞋不符合我經理人的形象, 可以穿高跟鞋嗎?

專家回答:No。

准媽媽孕期體重與體形變化巨大, 身體重心前移, 站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重, 如果准媽媽穿高跟鞋, 會使身體站立不穩, 走路或站立時會使腳部吃力。 另外, 高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於准媽媽下肢靜脈血液回流, 很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

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支招:在去公司時, 我會穿柔軟的布鞋或旅遊鞋, 這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性, 還具有很好的彈性, 可隨腳的形狀進行變化, 並且還可以防止摔倒等不安全的因素發生;在公司時, 如果我不活動, 就會換上自己的準備的一雙棉拖鞋, 讓自己的腳完全放鬆下來, 活動時再換回原來的鞋。

醫生告誡:准媽媽在出現浮腫症狀後, 禁止穿高跟鞋。

7、公司要求妝容, 化妝不會有很大的危害吧?

專家回答:No。

准媽媽對化妝品使用要慎重, 因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素, 會對寶寶產生嚴重的危害,尤其是美白、祛斑類化妝品。

支招:公司規定不能改,又不能傷害寶寶,所以我開始禁用美白、祛斑類化妝品,只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對於不能用寶寶產品代替的部分,我則選用純植物提取的化妝品,植物化妝品的危害相對較小。染髮劑對寶寶危害也很大,因此我建議孕期的准媽媽不要染髮。

醫生告誡:准媽媽在受孕前3個月內,最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

准媽媽不可以塗唇彩,因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上,並通過唾液,食用進入准媽媽體內,危害胎寶寶健康。

准媽媽皮膚敏感度增加,所以在使用化妝品前需要做次過敏測試。

8、辦公室是“空調房”,長期會對胎寶寶有危害嗎?

專家回答:Yes。

空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境,但也很容易讓准媽媽患上“空調病”,症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

支招:換地方,准媽媽可以申請更換工作環境,到沒有空調的房間工作,使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中,那需要與同事協商,每隔2~3小時左右就要通一次風,每次在半小時左右,如午餐時。准媽媽千萬不可以坐在空調下,因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

支招:規定空調開關時間對準媽媽健康也有積極意義。准媽媽可以根據空調開關時間,合理安排辦公室內外工作,儘量減少在空調房的時間。

醫生告誡:准媽媽即使在使用風扇降溫,也要避免離電扇太近,也不能夠直吹。

會對寶寶產生嚴重的危害,尤其是美白、祛斑類化妝品。

支招:公司規定不能改,又不能傷害寶寶,所以我開始禁用美白、祛斑類化妝品,只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對於不能用寶寶產品代替的部分,我則選用純植物提取的化妝品,植物化妝品的危害相對較小。染髮劑對寶寶危害也很大,因此我建議孕期的准媽媽不要染髮。

醫生告誡:准媽媽在受孕前3個月內,最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。

准媽媽不可以塗唇彩,因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴唇上,並通過唾液,食用進入准媽媽體內,危害胎寶寶健康。

准媽媽皮膚敏感度增加,所以在使用化妝品前需要做次過敏測試。

8、辦公室是“空調房”,長期會對胎寶寶有危害嗎?

專家回答:Yes。

空調雖然會給准媽媽帶來涼爽的工作環境,但也很容易讓准媽媽患上“空調病”,症狀常表現為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

支招:換地方,准媽媽可以申請更換工作環境,到沒有空調的房間工作,使用風扇降溫、通風。如果你只能呆在“空調房”中,那需要與同事協商,每隔2~3小時左右就要通一次風,每次在半小時左右,如午餐時。准媽媽千萬不可以坐在空調下,因為空調長時間直吹對準媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

支招:規定空調開關時間對準媽媽健康也有積極意義。准媽媽可以根據空調開關時間,合理安排辦公室內外工作,儘量減少在空調房的時間。

醫生告誡:准媽媽即使在使用風扇降溫,也要避免離電扇太近,也不能夠直吹。

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