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醫生從不說的的30個秘密

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【體檢】體檢要求空腹, 但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯, 這樣的到的體檢結果反而不準確。 我的建議是, 體檢的前一晚吃清淡的飲食, 當然不能喝酒, 咖啡和濃茶也不要喝, 體檢的當天早上不要吃早餐, 少喝水, 也不要做體育鍛煉。 ———消化內科醫生AMY

【保健】果酸可以幫助消化, 如果你消化不良, 那我鼓勵你飯後吃一個水果。

但如果你消化功能良好, 飯後吃水果可能反而會幫倒忙。 因為食物進入胃後, 需要兩個小時甚至更長的時間來消化, 而水果, 尤其是較硬的水果, 比如蘋果、梨子等, 會在胃內長時間滯留, 不僅加重消化負擔, 還反應產生氣體, 引起腹脹。 因此建議你飯後1~2小時再吃水果。

【矯視】不是每個人都適合做近視矯行手術, 除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。 如果你時摘時戴眼鏡, 一定要告訴眼科醫生, 並且近期最好不要做近視矯形手術, 否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

【眼科】堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要, 尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。

在具體選擇上面, 並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就約好, 是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。 千萬不要只顧著選好看的鏡架。 而忽略鏡片的品質。 ———眼科醫生任宣

【婦科】不要擔心自然生產會導致**變松。 身材走樣, 這是沒有根據的。 **幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉, 它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。 至於對身材的擔憂, 只要你懷孕期間不過分補充營養, 不僅不會導致身材走形, 產後反而能重新塑身。 更重要的是, 自然生產能預防很多女性婦科病的發病, 醫生都鼓勵自然生產, 剖宮產只是輔助手段。

【產科】作為產科醫生, 我比誰都了解剖宮產的弊端。 比起自然分娩的宮縮痛,

剖宮產後的傷口更痛, 而且剖宮產後24小時內你都無法下床, 3天后才能有奶, 母親和寶寶都會很受罪。 宮縮痛的程度, 每個女人的體會都不一樣, 有的甚至覺得不怎麼痛, 影視劇裡表現出來的屬於藝術誇張。 對於自然分娩這件事, 信心是最重要的, 在孩子出生的一刹那, 所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。 ———產科醫生程玲斌

【傳染病】我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是“二手房”。 據我的瞭解, 只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒, 而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。 如果你是在冬天搬家, 那就更要注意了, 因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。

因此, 搬進新租的房子前, 對房子進行前期消毒很重要, 牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過, 尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。 ———傳染病科醫生吳陽

【血液病】雖然染髮和血液病有直接關聯, 目前還沒有醫學統計資料證實, 但根據我的經驗, 如果一年染髮4次以上, 出現頭暈、偏頭痛, 進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多, 有些人的白細胞數量還會明顯減少, 也就是說免疫力降低。 我相信這時染髮劑中的化學物質所致, 這也是我最近在研究的課題, 我的建議是少染髮。 ———血液病科醫生AngealWales(澳)

【腎臟科】喝水這件事可不是多多益善, 理論上來說, 多喝水是可以幫助腎臟排毒, 減輕腎臟負擔,

但要知道, 人體是一個嚴密的平衡系統, 成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升, 如果你在一小時內喝水超過1000毫升, 反而會導致低納血症, 影響腎臟健康。 所以, 每次喝水不要超過100毫升, 每小時喝水不要超過1000毫升。 ——腎臟內科醫生JuliaThomas(英)

【神經】長期使用電腦、頻繁發短信, 多年駕車, 這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫, 出現損傷。 如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛, 都有可能是神經已經受損。 遇到這種情況如果聽之任之, 隨著年齡增大, 疼痛會越來越重。 所以, 不要大意, 最好及時到醫院顯微外科診斷治療。 ———顯微外科醫生俞荔

【針灸】針灸減肥並不是對每個人都會有效。 因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位,

降低食欲, 從而達到減重目的。 所以, 如果你平時食量大, 屬於單純性超重, 那選擇針灸減肥會有不錯的效果。 可如果你平時就吃得不多, 是由於內分泌不調引起了肥胖, 那最好還是去內分泌科檢查檢查。 ———中醫針灸師鄭祥

【治療】物理治療現在越來越火, 很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。 在國內, 很多本科生和研究生都在從事這個工作。 但如果我去就醫, 我還是會選擇診室裡領班的老護士長, 她們雖然學歷沒那麼高, 可經驗非常豐富, 而物理治療正是一門經驗學科, 有的人需要這樣的治療, 有的人就不能用這種手法按摩, 沒有道理, 學問根本無法解釋。 研究生學歷雖高但臨床時間不夠長, 有時候很難判斷, 但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。———物理治療師明靖

【B超】在國外,B超醫生是有特別津貼的,因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後,每個月都要做一次B超檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次,而且最好都在6個月後進行。———B超醫生劉群

【平足】每10個人中間就有一個平足,所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人,走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法,因為我們發現,平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲,還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級,3級以上的平足就要進行手術,與其等老了再做手術不如現在就做。

【腫瘤】導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有黴變的粗糧,一點點也不可以。———腫瘤科醫生AmandaSmith(美)

【潔齒】如果你認為刷牙就是早晚個一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質。

吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

【口腔】千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。———口腔醫生李言一

【心血管】千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種症狀,身體疲勞時吸煙,煙草對身體的傷害也會加倍。———心血管內科李丹丹

【呼吸科】儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣,邊運動邊吸進這些有害的氣體,不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。———呼吸內科劉江濤

【婦科】經期前和經期中,由於盆腔充血、子宮收縮,你會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血,導致更加酸脹難受,還會使出血增多。

想要避免陰部感染,最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。——婦科Stella

不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,並且這2種藥都是非處方藥,這樣的話,非處方藥之間會抵掉藥效,甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。

【服藥】吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送,否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小時服藥1次。———藥劑師郭明

【內分泌】每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,你很容易出現抑鬱情緒,體重也增加。———內分泌科楊欣

【護膚】冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔收到刺激突然收縮,其中的油垢不能被及時的請出,容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。———皮膚科醫生于微瀾

【骨科】一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。只有生活在歐中、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦。——骨科醫生俞正光

但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。———物理治療師明靖

【B超】在國外,B超醫生是有特別津貼的,因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後,每個月都要做一次B超檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次,而且最好都在6個月後進行。———B超醫生劉群

【平足】每10個人中間就有一個平足,所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人,走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法,因為我們發現,平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲,還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級,3級以上的平足就要進行手術,與其等老了再做手術不如現在就做。

【腫瘤】導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有黴變的粗糧,一點點也不可以。———腫瘤科醫生AmandaSmith(美)

【潔齒】如果你認為刷牙就是早晚個一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質。

吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

【口腔】千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。———口腔醫生李言一

【心血管】千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種症狀,身體疲勞時吸煙,煙草對身體的傷害也會加倍。———心血管內科李丹丹

【呼吸科】儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣,邊運動邊吸進這些有害的氣體,不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。———呼吸內科劉江濤

【婦科】經期前和經期中,由於盆腔充血、子宮收縮,你會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血,導致更加酸脹難受,還會使出血增多。

想要避免陰部感染,最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。——婦科Stella

不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,並且這2種藥都是非處方藥,這樣的話,非處方藥之間會抵掉藥效,甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。

【服藥】吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送,否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小時服藥1次。———藥劑師郭明

【內分泌】每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,你很容易出現抑鬱情緒,體重也增加。———內分泌科楊欣

【護膚】冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔收到刺激突然收縮,其中的油垢不能被及時的請出,容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。———皮膚科醫生于微瀾

【骨科】一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。只有生活在歐中、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦。——骨科醫生俞正光

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