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孕婦能吃元宵嗎

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元宵節除了賞花燈外, 吃元宵也是重要的習俗之一。 儘管湯圓年年吃, 但仍舊年年有人吃出問題。 為什麼會這樣呢?孕婦可不可以吃元宵呢?

1.網友解答:不好, 湯圓是甜品, 孕婦吃多了容易引發高血糖, 進而引起尿糖。 所以適可而止就好, 不要多吃呀。

2.專家解答:為求湯圓好吃潤口, 湯圓中多半加入過多的糖分及油脂(豬油), 所以熱量很高, 對於體重過重或高脂血症、高血壓、糖尿病的患者, 都不宜過量攝取;對於痛風病患者, 高油脂的食物會影響尿酸排泄, 增高痛風病發生的可能。

湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。

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糯米含較多澱粉, 粘性高, 不易消化, 對於腸胃功能不佳者, 特別是一吃糯米就泛酸的患者, 最好就不要吃了。 老年人、小孩子、孕婦, 在食用湯圓的時候也應特別留意, 以免造成消化不良或吞咽阻礙。

一般來講, 四顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量, 油炸湯圓熱量就更高了。 而無餡小湯圓大約四十顆才等於一碗飯的熱量, 所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓, 減少熱量攝取, 或是吃完後快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。

所以, 對孕婦來講, 吃適量的元宵是可以的, 但不要一次吃太多, 以免造成消化不良和胃部不適。 對於妊娠糖尿病這一說法, 孕婦網認為, 元宵一般就在元宵節這幾天吃, 所以, 即使每頓飯都吃上幾粒, 也不至於患上妊娠糖尿病。

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