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孕婦能吃元宵嗎

元宵節除了賞花燈外,吃元宵也是重要的習俗之一。儘管湯圓年年吃,但仍舊年年有人吃出問題。為什麼會這樣呢?孕婦可不可以吃元宵呢?

1.網友解答:不好,湯圓是甜品,孕婦吃多了容易引發高血糖,進而引起尿糖。所以適可而止就好,不要多吃呀。

2.專家解答:為求湯圓好吃潤口,湯圓中多半加入過多的糖分及油脂(豬油),所以熱量很高,對於體重過重或高脂血症、高血壓、糖尿病的患者,都不宜過量攝取;對於痛風病患者,高油脂的食物會影響尿酸排泄,增高痛風病發生的可能。

湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。

糯米含較多澱粉,粘性高,不易消化,對於腸胃功能不佳者,特別是一吃糯米就泛酸的患者,最好就不要吃了。老年人、小孩子、孕婦,在食用湯圓的時候也應特別留意,以免造成消化不良或吞咽阻礙。

一般來講,四顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量,油炸湯圓熱量就更高了。而無餡小湯圓大約四十顆才等於一碗飯的熱量,所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓,減少熱量攝取,或是吃完後快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。

所以,對孕婦來講,吃適量的元宵是可以的,但不要一次吃太多,以免造成消化不良和胃部不適。對於妊娠糖尿病這一說法,孕婦網認為,元宵一般就在元宵節這幾天吃,所以,即使每頓飯都吃上幾粒,

也不至於患上妊娠糖尿病。

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