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孕婦必吃的保胎食譜

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保胎,是一種優生的保護性措施之一。想要保胎的准媽媽可以選擇一些適合的食譜來調養,為防早產及流產,准媽媽的飲食安排要科學合理。

1、杞子二肚湯

食譜原料:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量。

製作方法:把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟後即成。

適用人群:孕婦。

健康提示:飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。補血,滋陰,安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

2、艾葉雞蛋湯

食譜原料:艾葉50克,雞蛋2個,白糖適量。

製作方法:將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,

放白糖溶化即成。

適用人群:孕婦。

健康提示:每日晚睡前服。溫腎安胎。適用於習慣性流產。

3、安胎鯉魚粥

食譜原料:活鯉魚1條(約500克左右),苧麻根20~30克,糯米50克,蔥薑油鹽各適量。

製作方法:鯉魚去鱗及腸雜,洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚湯中,並加糯米和蔥、薑、油、鹽各適量,煮成稀粥。

適用人群:孕婦。

健康提示:每日早晚趁熱食,3~5天為一療程。安胎,止血,消腫。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

4、黃酒蛋黃羹

食譜原料:雞蛋黃5個,黃酒50克,食鹽少許。

製作方法:將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻,可酌加食鹽少許,以鍋蒸燉1小時即可。

適用人群:孕婦。

健康提示:一頓或分頓食用。溫補肝腎,安胎。適用於先兆流產。

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