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孕婦喝優酪乳好嗎

2031

孕婦喝優酪乳好嗎詳解

孕婦喝優酪乳好嗎?優酪乳是大家喜愛的飲品,它酸甜適中,味美可口,深受大家的喜愛。很多孕婦在妊娠反應時口味都偏好酸的食品。

因此大家對於孕婦能喝優酪乳嗎的問題非常關心。本文詳解孕婦喝優酪乳好嗎!

孕婦喝優酪乳好嗎?優酪乳是牛乳經乳酸菌發酵後形成的。經發酵後的牛乳,其蛋白質會分解成更細的生態和氨基酸,營養成分更有利於人體的吸收。牛乳中富含的鈣、鐵等元素,處在酸性環境中,人體吸收率更高。乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質,幫助消化。

優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,其ph值較低,如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝優酪乳。不過在飯後,當胃裡有一些食物後,是可以喝的,但要適量。可以試試,不要空腹喝。

如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝優酪乳。

優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易於消化吸收,優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對於胃酸缺乏的人來說,優酪乳更適合。

但是,妊娠中後期孕期需要多量的鈣,每日約需1000-1500mg;由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝,加重了孕婦肝臟的負擔。

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