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孕婦睡前喝牛奶好嗎

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2016-01-01 1226
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孕婦睡前喝牛奶好嗎解惑

孕婦睡前喝牛奶好嗎?牛奶具有安眠的功效, 很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。 很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響夜裡難以入眠。 所以大家都想知道孕婦睡覺前能喝牛奶嗎?帶著這個問題我們一起來瞭解下吧!

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孕婦睡前喝牛奶好嗎?睡前一小時喝牛奶有助於睡眠, 也可以給媽媽提高免疫力, 給寶寶添加營養, 所以孕婦睡前可以刻牛奶!

下面我們就來瞭解下睡前喝牛奶的好處吧!

首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸, 還有微量嗎啡類物質, 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用, 使人想睡眠, 並且無任何副作用, 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好, 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒, 所以它對睡眠更有益, 故晚上喝牛奶好, 有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣, 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低, 血鈣的下降, 促進了甲狀旁腺分泌亢進, 激素作用於骨組織, 使骨組織中的一部分鈣鹽, 溶解入血液中, 以維持血鈣的穩定平衡。

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此種溶解作用是人體的自我調節功能, 時間長了, 會成為骨質疏鬆症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶, 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收, 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡, 不必再溶解骨中的鈣, 防止了骨流失、骨質疏鬆症, 所以睡前喝牛奶好。

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