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准媽媽夏季如何健康喝水?

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2016-01-01 4401
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1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明, 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 另有研究表明, 早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水, 可以溫潤胃腸, 使消化液得到足夠的分泌, 以促進食欲, 刺激腸胃蠕動, 有利定時排便, 防止痔瘡便秘。

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早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液, 使血液稀釋, 血管擴張, 從而加快血液迴圈, 補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣, 是缺水的結果而不是開始, 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡, 腦細胞脫水已經到了一定的程度。 孕婦飲水應每隔2小時一次, 每日8次, 共1600毫升。

孕婦還要注意不是所有的水都能喝, 有以下幾種水不能喝:

1)不要喝久沸或反復煮沸的開水。 例如大鍋爐裡的水, 因為水在反復沸騰後, 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後, 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白, 從而引起血液中毒。

2)孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。 因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,

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會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水, 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降, 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽, 對孕婦身體的內環境極為不利。

3)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。 因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素等。 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中, 多種維生素被大量破壞而降低, 茶水苦澀, 有害物質增多, 飲用後引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水, 這樣的水即使經過高溫煮沸, 水中的有毒化學物質仍然存在。

4)孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的 “下腳水”。

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