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孕晚期吃什麼能減輕水腫

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2016-01-01 3362
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孕30周吃一些減輕水腫的食物

有些孕媽媽在這一時期已經開始出現水腫了。 許多食物具有一定的利尿作用, 食用後可以去除體內多餘的水分。 水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物, 這些食物既可以提供各種營養素, 同時又不會出現服用利尿藥物後對孕婦和胎兒產生的不利因素。

鯽魚

鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚, 可以消除妊娠水腫。 鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物, 經常食用, 可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量, 改善血液的滲透壓, 有利於合理調整體內水的分佈,

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使組織中的水分回流進入血液迴圈中, 從而達到消除水腫的目的。

鯉魚

鯉魚有補益、利水的功效, 孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。 鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質, 鈉的含量也很低, 孕媽媽常吃可消腫。

冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效, 可提供豐富的營養素和無機鹽, 既可澤胎化毒, 又可利水消腫, 孕媽媽可以常吃。

素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫, 而且清淡可口。

另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜肴性寒味甘, 水分豐富, 有止渴利尿的功效, 可以減輕孕婦的下肢水腫。

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