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孕婦食譜:牛奶大米飯

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2016-01-01 4164
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【配方】大米5克, 牛奶5克。

【做法】將大米淘洗乾淨, 放入鍋內, 加牛奶和適量清水, 蓋上鍋蓋, 用小火慢慢燜熟即成。

【特點】此飯奶香撲鼻, 潔白柔軟, 色澤油亮。 此飯含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等營養素。 牛奶有補虛養身、生津潤腸等功效。

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孕婦食用有利於母體健康和胎兒的生長, 防治孕婦便秘。

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