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男人多吃海鮮有助於懷孕嗎

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你一定聽說過“男人多吃海鮮, 可以助性或助孕。 ”但是你可能不瞭解, 為何出現這樣的說法。 究竟海鮮中含有什麼樣的神奇元素, 何以讓男人們如此趨之若鶩呢?多數海鮮中都含有“鋅”, 曾有研究報告指出, 鋅可增強精蟲活動力;但也有研究發現, 過多的鋅反而使精蟲活動力趨緩。

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這是怎麼一回事呢?以下就以泌尿科醫師的角度, 提出意見供您參考。

人體內有許多“小兵立大功”的微量元素, 既然是微量元素(每人每天平均需要量低於100毫克者), 就表示在身體之中, 它的含量、存量是相當少的。 雖然量很少, 但若是過高或過低, 也都可能對人體產生影響。

“鋅”助性?尚無直接證據

“鋅”屬於人體必須微量元素之一, 再加上許多研究顯示, 鋅與男性精蟲活動力有其關聯性, 而多數的海鮮都含有較多的鋅, 因而讓許多人對於海鮮有許多的“遐想”。 關於海鮮可以助性、助孕的觀念及說法, 國內外皆然, 但由於臨床研究較為困難, 無法比對吃海鮮與不吃海鮮的男性, 其性行為的優劣, 因此醫學上無法確認真正的原因。 但若是有男性認為吃完海鮮後, 真的有“性”致勃勃的感覺, 可能多是心理層面的影響。

自70年代後期,

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就有科學家利用哺乳動物及人體實驗, 開始進行鋅與精蟲活動力的相關研究, 但研究結果卻有些矛盾, 引起不少爭議。

缺乏鋅——精蟲活動力降

鋅在不孕症的領域, 確實是相當重要的一個微量元素;早期的科學家發現, 在哺乳動物的精液之中, 鋅的濃度相當高;繼而發現哺乳動物的攝護腺及?G丸, 鋅含量高於人體其它器官, 科學家同時發現, 在缺乏鋅的情況下, 會造成實驗鼠無法表現第二性征, 由此可知鋅與男性荷爾蒙的確有相關。 同時在另一項研究中, 也發現了缺乏鋅會使得精蟲活動力有下降的情形。

過多鋅——精蟲活動趨緩

在90年代初期研究發現, 鋅似乎能增加精蟲的活動力, 但也有研究顯示精液中鋅的濃度與精蟲的活動力似乎並沒有關聯。 為了解開鋅在人類精蟲所扮演的角色, 在1989年有一項研究發現, 在精蟲數正常但活動能力不佳的病患精液中,

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發現其鋅的濃度較高, 進一步的研究顯示, 若精蟲置於高濃度的鋅環境下, 其活動力會有趨緩的現象。 這些研究暗示, 過量的鋅可能不利於精蟲的活動, 然而這些研究又與之前的發現似乎有相互矛盾的情形。

適量鋅——有益精蟲細胞

在另一項對於精子活動與鋅的相關性基礎研究之中, 終於讓我們瞭解鋅的角色, 此項研究發現若在精液(非精蟲)中的鋅濃度過高, 則精蟲的活動力會受到抑制, 然而, 若將鋅補充至精蟲的細胞之中, 則精蟲活動力會增加, 這些研究的結果, 告訴我們, 鋅對於精蟲的活動力是有影響的, 而且鋅需進入精蟲細胞之中, 對於精蟲的活動力才會有幫助。

站在泌尿科醫師的觀點, 鋅的攝取量是不可或缺的, 但是應以適量為宜, 鋅雖然是精蟲活動力及男性荷爾蒙生成的重要因素, 但並不是唯一的因素。 一般而言,

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人體每天需要攝取約為12~15毫克的鋅, 只要擁有正常、均衡的飲食, 人體自然都會得到足夠的鋅含量, 而男性體內擁有適量的鋅, 便可使精蟲的活動力正常。

牡蠣——鋅含量居首

鋅常與蛋白質同時存在食物中, 一般而言蛋白質含量愈高的食物, 鋅的含量也愈高, 特別是動物內臟及海鮮類含量最豐富。 食物中鋅含量以“牡蠣”居首, 每100公克的牡蠣, 含有鋅35毫克以上, 其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全谷類、堅果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。 但由於植物中的植酸(Phytic Acid)及膳食纖維會影響人體對鋅的吸收, 所以動物性食品吸收率會較植物性食品來得好。

食用海鮮——痛風患者不宜過量

藉由食用海鮮類食物, 特別是牡蠣、蠔, 雖然可獲得到鋅元素, 但值得特別注意的是, 痛風患者或對海鮮類過敏的人, 都不宜過量的食用, 因為這類食材都屬於高普林食物, 很容易讓痛風患者舊疾復發,

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食用時應特別注意。

男性適量攝取有助荷爾蒙生成

此外, 鋅對於男性荷爾蒙的生成, 也扮演了相當重要的角色。 在缺乏鋅的情形之下, 男性荷爾蒙的生成會減少, 坊間許多的健康食品強調含鋅成分, 有助性、助孕的效果, 或許有幾分道理。 但並不需要刻意的大量補充, 若想要依靠單一的“鋅”元素來提升性功能, 並治療不孕症及性功能障礙, 可能有一點牽強, 而且也不是相當有效的方式, 而且攝取過量的鋅, 可能不利於精蟲的活動力, 這一點也不容忽視!

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