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如何讓順產變得更輕鬆

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2016-01-01 3033
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雖然我們都知道順產的好處很多, 那麼對於選擇順產的准媽媽來說, 該如何才能讓分娩更輕鬆呢?其實, 只要媽媽們按照下面的幾點做就可以讓分娩更輕鬆的, 來看看吧。

1、做好產前檢查

能否順利生產, 與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道, 就是我們經常說的骨盆, 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此, 在孕前要做好檢查, 測量骨盆的大小, 對能否進行引導分娩做出評估。

2、堅持鍛煉, 為順產加油

適度的運動, 不僅有益身體健康, 還能培養生產時所需要的體力。 准媽媽可以每天堅持到公園走走,

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呼吸清新的空氣, 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛, 在鍛煉體力的時候, 還能順便搜集嬰兒用品資訊。

3、合理飲食, 控制體重

如果孕期營養補充過多, 脂肪攝入超量, 身體鍛煉少, 就比較容易造成胎兒過大, 會給順產帶來一定的難度。 因此, 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫, 合理飲食, 控制好體重, 為順產做好準備。

4、保持心情愉快, 做好分娩準備

在預產期前1個月, 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識, 做好心理準備, 家人也要給予鼓勵和支持。 在臨產前, 准媽媽一定要保持心情穩定, 並且堅定信心。 這樣, 你的分娩一定能順利地進行!

分娩前不要害怕分娩過程, 應該做足準備, 學習分娩知識, 這樣就可以讓分娩更順利, 更輕鬆。

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