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孕婦孕前最佳補鈣期

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2016-01-01 2619
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好多人都知道孕期需要補鈣, 因為孕婦缺鈣會影響胎兒的發育, 也會影響母親的健康。 不過, 如果你正準備懷孕, 那麼為了有一個健康的寶寶, 孕前也要注意補鈣。

這是因為:

1、胎兒發育需要鈣

胎兒的心臟節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。 只有鈣量充足, 寶寶的骨骼和牙齒才能強壯, 心臟、神經和肌肉才能健康。

2、胎兒會搶奪你的鈣

這是生命的本能, 別責怪他吧。 由於你自己也同樣需要鈣, 所以, 當你攝入的鈣不夠兩個人用的話, 你本人的健康就會受到影響。

專家指出, 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,

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這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。 除了從食物中攝取外, 需要每天額外補充200~300毫克的鈣劑。

適齡女性如果準備懷孕, 孕前飲食就一定要注意補充鈣, 合理搭配營養。

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