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懷孕孕婦能吃牛肉嗎

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2016-01-01 3581
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牛肉味道鮮美, 營養豐富, 有“肉中驕子”的美稱。 那孕婦適不適合吃牛肉呢?這是很多准媽媽想瞭解的問題。 今天小編就介紹下“孕婦可以吃牛肉嗎”的相關懷孕知識。

牛肉的營養成份及價值

牛肉是營養價值頗豐的肉類食物。 牛肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒等營養物質。 味甘、性平有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫、抗癌止痛、提高機體免疫功能等功效。

孕婦可以吃牛肉嗎?

從牛肉的營養成份來看, “孕婦可以吃牛肉嗎”這個問題不難回答。

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牛肉中含有的多是孕婦懷孕期間所需要的營養元素, 所以說孕婦不僅可以吃牛肉, 且還有很多好處。 如孕婦一個星期吃1-2次瘦牛肉, 每次60到100克, 可以預防缺鐵性貧血, 並能增強免疫力。

此外不僅懷孕期間孕婦可以吃牛肉, 產後血虛的孕婦也可以食用牛肉進補。 不過有一點要提醒, 孕婦吃牛肉一次不宜過多, 食用過多易上火。

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