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懷孕保胎營養食譜大全

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懷孕期間媽媽們最擔心的就是出現流產狀況。 其實要預防流產, 除了日常行動要多小心外, 適當的食療也是很有效果的。 下面小編分享幾道既營養又簡單易做的懷孕保胎食譜, 媽媽們可不要錯過哦!

懷孕保胎食譜之安胎鯉魚粥

材料:1條活鯉魚(約500克左右)、20~30克苧麻根、50克糯米;適量蔥、薑、油、鹽

做法:將鯉魚去鱗及腸雜, 洗淨切片煎湯;再取苧麻根加200克水, 煎至100克, 去渣留汁;將汁倒入鯉魚湯中, 並加糯米和適量蔥、薑、油、鹽, 煮成稀粥。

食用方法:每日早晚趁熱食, 3~5天為一療程。

功效:安胎、止血、消腫。 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫的孕婦。

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懷孕保胎食譜之艾葉雞蛋湯

材料:50克艾葉、2個雞蛋、適量白糖

做法:將艾葉加適量水煮湯, 再打入雞蛋煮熟, 最後放白糖溶化即可。

食用方法:每日晚睡前服。

功效:溫腎、安胎。 適用于有習慣性流產的孕婦。

懷孕保胎食譜之杞子二肚湯

材料:30克魚肚、10克枸杞子、100克豬肚、適量調料

做法:把豬肚洗淨、切片, 魚肚發開, 和杞子等一起放鍋中, 加適量清水煮, 煮至豬肚和魚肚熟後即可。

食用方法:飲湯食肚及杞子, 可使用調味品拌服。

功效:補血、滋陰、安胎。 適用于有陰血不足所致的胎動不安、煩躁等症狀的孕婦。

懷孕保胎食譜之黃酒蛋黃羹

材料:5個雞蛋黃、50克黃酒、少許食鹽

做法:將雞蛋黃、黃酒加適量水調勻, 可酌加少許食鹽, 用鍋蒸燉1小時即可。

食用方法:一頓或分頓食用。

功效:溫補肝腎、安胎。 適用於有先兆流產症狀的孕婦。

懷孕保胎食譜之黑豆糯米粥

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材料:60克糯米、30克黑豆

做法:將黑豆、糯米洗淨, 放入鍋內, 加適量水, 用溫火煮成粥即可。

食用方法:每天頓服。

功效:補中益氣、健脾養胃、補血安神、益肝腎之陰。

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