首頁 搜索 分類

懷孕孕婦吃什麼肉好

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 4463
赞助商链接

孕婦吃什麼肉好?懷孕期間飲食宜多樣, 營養要均衡。 那准媽媽想吃肉的話, 吃什麼肉比較好呢?有什麼需要注意的呢?下麵愛吧小編為你解答。

孕婦吃什麼肉好

1)魚肉

魚營養豐富、易消化, 魚肉中富含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養物質, 是孕期孕婦保胎食物之一。 孕婦常食用有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。

2)雞肉

雞肉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養物質, 同樣營養豐富, 適合孕婦食用, 尤其是烏雞, 在《食療本草》中記載有“安胎”之功效。

赞助商链接

3)牛肉

牛肉是營養價值頗豐的肉類食物。 肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣等營養物質。 孕期孕婦一個星期可吃1-2次, 每次60克到100克, 有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效。

4)羊肉

懷孕期間孕婦適當吃些羊肉也有好處。 羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等營養物質。 孕婦可煮羊肉湯食用, 有調節孕媽媽虛寒體質和食欲的功效。

孕婦吃肉需注意什麼

1)一定要吃熟食。 此外涮羊肉最好別吃。 羊肉裡有易導致寶寶畸形的弓形蟲, 涮鍋裡的溫度不足以消滅它們。

2)一次食用不宜過多, 特別是羊肉和牛肉, 多吃易上火。

3)選擇肉時需注意一定要選擇新鮮的。

4)注意這些肉與其他食物的相克性。 如吃魚前後忌喝茶, 忌與豬肝同食影響消化;不宜與番茄同食。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索