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懷孕期間孕婦補腎食物大全

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中醫看來, 優秀的卵子和精子來源於腎, 擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。 所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水準, 只有這樣才會篩選出來優質的種子, 使寶寶獲得充足的“先天之精”。 》》想生漂亮寶寶孕婦多吃什麼 女人臉色暗黃吃什麼好

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如果有以下問題, 說明你需要補充腎精:

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫髮、白髮的情形較嚴重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經初潮比較晚

下面我們推薦給准媽媽幾種最常見的食物, 天天食用, 一定會讓你的寶寶智力超群。

孕婦補腎吃什麼好1:山藥

山藥, 作為具有補腎作用的藥食兩用品, 每天50~200g即可。 除了補腎之外, 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯, 不僅孕前有用, 孕後更可以用來養胎。 是孕婦補腎的選擇。

孕婦補腎吃什麼好2:甲魚

甲魚尤其是甲魚血, 是平偏溫, 是滋陰補腎的佳品。 每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。

溫馨提示:

甲魚煲湯, 第一次一定要時間短, 保持鮮嫩, 吃味道;吃過一次後, 第二次連同它的背甲一起小火慢燉, 這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來, 有利於多重吸收, 多重滋潤補益。

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孕婦補腎吃什麼好3:枸杞子

作為比較好吃的一種中藥, 它補腎的力量還是比較強的, 孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”, 一般來講, 一天有個一把就夠了, 不必泡水, 像吃葡萄乾那樣嚼著吃就好。

孕婦補腎吃什麼好4:核桃

中醫素有食物“以形補形”的理論。 核桃仁形似腦, 故補腦, 從年輕時就堅持吃核桃的人, 普遍上到了老年, 頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些, 證明了它確實可以補養腎精, 延緩衰老, 所以孕婦孕前和孕中多吃核桃, 生下的孩子會更聰明, 新媽媽則更容易恢復。 》》孕婦貧血吃什麼好 懷孕晚期胃灼熱怎麼回事

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孕婦補腎吃什麼好5:豆類及禽卵

各種豆類和禽類的卵都是種子, 它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成, 經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力, 至於吃法, 因喜好而定。

但是關於雞蛋還是有點額外要說的:中醫眼中, 雞蛋分紅白, 也分清和黃, 這都是不一樣的。 紅皮蛋偏于補血, 白皮蛋偏於補氣, 蛋清偏于補陽, 而蛋黃偏于滋陰。 所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好, 不過既然想讓蛋黃補陰, 還是溏心兒些好, 而不能太老。

孕婦補腎吃什麼好:何首烏

有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。

Tips:忌吃或少吃以下食物

要保持足夠的腎氣, 應忌吃或少吃以下食物:

荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

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補腎安胎食物對於保護胎兒的正常生長發育有著重要作用。 特別是懷孕早期, 胎兒尚未形成, 母體腎氣不足, 極易造成胎動而墜, 所以補腎安胎對身孕早期的產婦尤為重要。 而且中醫理論中, 有健脾益智和補腎健腦的說法。 要想寶寶更聰明, 孕婦從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物。 更多育兒資訊請到99育兒網(http://ye.99.com.cn/)

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