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有利於孕婦通便的食物有哪些

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有利於孕婦通便的食物有哪些?有些網友這樣諮詢。中醫學認為,孕婦便秘多因陰虛內盛,陰血不足,腸燥津枯,腸道失潤所致。因此,應堅持有規律地排大便,要多喝水,多吃水果及纖維素較多的食物,多吃含水分充足的食物,如芹菜、蘿蔔、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。

有利於孕婦通便的食物有哪些:

孕婦發生便秘,宜多從進食上加以調理,多吃一些水分多的食物,促進腸蠕動的食物,富含纖維的食物,殘渣多的食物、油脂多的食物。

(1)水分多的食物:果汁、牛奶、清涼飲料。

(2)促進腸蠕動的食物:蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

(3)富含粗纖維的食物:綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

(4)含油脂豐富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。

(5)殘渣多的食物:海藻類、蘑菇類。

以上介紹的這些食物可以根據您自己的喜好做成菜或者果汁,再或者自己喜歡的各種美食,不僅解決了便秘問題,也增加的食欲。

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