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有利於孕婦通便的食物有哪些

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2016-01-01 1851
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有利於孕婦通便的食物有哪些?有些網友這樣諮詢。 中醫學認為, 孕婦便秘多因陰虛內盛, 陰血不足, 腸燥津枯, 腸道失潤所致。 因此, 應堅持有規律地排大便, 要多喝水, 多吃水果及纖維素較多的食物, 多吃含水分充足的食物, 如芹菜、蘿蔔、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。

有利於孕婦通便的食物有哪些:

孕婦發生便秘, 宜多從進食上加以調理, 多吃一些水分多的食物, 促進腸蠕動的食物, 富含纖維的食物, 殘渣多的食物、油脂多的食物。

(1)水分多的食物:果汁、牛奶、清涼飲料。

(2)促進腸蠕動的食物:蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

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(3)富含粗纖維的食物:綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

(4)含油脂豐富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。

(5)殘渣多的食物:海藻類、蘑菇類。

以上介紹的這些食物可以根據您自己的喜好做成菜或者果汁, 再或者自己喜歡的各種美食, 不僅解決了便秘問題, 也增加的食欲。

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