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懷孕7個月吃什麼好

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2016-01-01 1627
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懷胎十月, 准媽媽每個階段的飲食都需重視。 今天小編為媽媽們準備的內容是懷孕7個月吃什麼好, 媽媽們一起來瞭解下吧!

懷孕7個月胎寶寶的生長速度仍然很快, 此階段媽媽需為寶寶多補充營養, 多注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養的攝入。 可常吃這些食物。

1)新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中不僅含有各種維生素, 同時也富含各種礦物質, 是懷孕7個月的准媽媽攝取營養的絕佳食物來源。

2)牛奶及豆製品

牛奶及豆製品含鈣豐富, 同時豆類中還含有豐富的鋅, 是懷孕7個月的准媽媽不可錯過的食物之一。

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3)冬瓜、胡蘿蔔等

懷孕7月期間有些准媽媽會出現較為嚴重的水腫症狀, 此時就可以多吃些冬瓜、胡蘿蔔等利尿、消水腫的食物。

4)海產品

海產品中含銅豐富, 而銅是人體不可缺少的微量元素之一, 尤其是懷孕期間的准媽媽, 若銅含量低, 極易導致胎膜變薄, 脆性增加, 彈性和韌性降低, 從而發生胎膜早破, 易引起流產。

這些都是孕媽媽懷孕7個月吃了好的食物, 准媽媽要注意, 懷孕7月要少吃刺激性的食物, 如蔥、薑、辣椒、芥末等。

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