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春季養生降火食物大全

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進入溫暖的春天,你是否開始頻頻的出現喉嚨乾燥、牙齦腫疼、嘴唇乾裂等上火症狀?這是因為春天的氣候乾燥多風,而且天氣變化反復無常,

很容易打亂人體新陳代謝的平衡和穩定,所以在春天你更需要超棒的‘滅火’食品來幫你調整身體哦!

1、番茄 番茄一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,番茄的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。

2、芹菜 芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也有好處。

3、蘿蔔 民間把蘿蔔稱為‘小人參’,這可不是完全沒有道理的。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼‘降火’能力的話,青蘿蔔是最佳,

紅皮白心者次之。不過,氣虛體質的人是不宜吃蘿蔔的。

4、梨子 ‘春燥’的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,會使人體內丟掉大量的水分,如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦!如果你感冒咳嗽了,不妨可以去藥店買些川貝,和梨子一塊煮,有很好的止咳效果。

5、大豆 大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

6、綠豆 綠豆有清熱解毒的功效,很多人都喜歡在夏天用綠豆湯,其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢。

7、牛奶 牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的‘滅火’劑呢!中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解毒來發揮‘去火’功效,而且牛奶中多達70%左右的水分,

還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

8、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效,是‘健康長壽的妙藥’。早上起床後喝一杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解‘春燥’之外,還能給你帶來一天的好心情呢!而且蜂蜜還有很好的通便作用,若果你有點便秘的話,不妨一試。除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或裂皮,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心的抹在嘴唇上,滲透一會兒再塗上護唇膏。幾天後,嘴唇就可以恢復柔嫩光滑。如果你是喜歡愛美的女性朋友,不妨用些三七粉加蜂蜜調和塗抹在臉上,皮膚就會有很好的。

另外,需要補充的是,春天也是一個易使人過敏的季節,

過敏體制的朋友平時可多吃些洋蔥油菜之類的蔬菜,既可以補水又可以抗敏。

春天來了,陽光溫暖的季節也會為我們帶來溫暖的好心情,更希望給你帶來健康的好身體。朋友們,為自己的身體好好保鮮,為活力加油。

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