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春季養生降火食物大全

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2016-01-01 2845
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進入溫暖的春天, 你是否開始頻頻的出現喉嚨乾燥、牙齦腫疼、嘴唇乾裂等上火症狀?這是因為春天的氣候乾燥多風, 而且天氣變化反復無常, 很容易打亂人體新陳代謝的平衡和穩定, 所以在春天你更需要超棒的‘滅火’食品來幫你調整身體哦!

1、番茄 番茄一年四季都可見,

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營養也很豐富, 它同樣也是清熱解毒的好幫手, 用中醫的話來說, 番茄的作用就是平肝‘去火’。 而且它含有大量的維生素C, 還可以提高人體的免疫力, 防止口腔潰瘍。

2、芹菜 芹菜也是寒性的蔬菜, 它可以清熱解毒, 而且芹菜含有大量粗纖維, 可刺激腸胃蠕動, 對通便排毒也有好處。

3、蘿蔔 民間把蘿蔔稱為‘小人參’, 這可不是完全沒有道理的。 蘿蔔不僅營養價值高, 還是預防上火的好手。 對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說, 蘿蔔有很好的清熱消痰作用。 如果要比拼‘降火’能力的話, 青蘿蔔是最佳, 紅皮白心者次之。 不過, 氣虛體質的人是不宜吃蘿蔔的。

4、梨子 ‘春燥’的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低, 會使人體內丟掉大量的水分, 如果你身上出現了上火的跡象, 那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,

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多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的哦!如果你感冒咳嗽了, 不妨可以去藥店買些川貝, 和梨子一塊煮, 有很好的止咳效果。

5、大豆 大豆蘊含豐富的蛋白質, 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。 除此之外, 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時, 還可以幫你順利通便排毒, 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

6、綠豆 綠豆有清熱解毒的功效, 很多人都喜歡在夏天用綠豆湯, 其實它在春季也照樣有很好的去火效果呢。

7、牛奶 牛奶不僅營養豐富,

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而且還是優質的‘滅火’劑呢!中醫認為牛奶性微寒, 可以通過滋陰、解毒來發揮‘去火’功效, 而且牛奶中多達70%左右的水分, 還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

8、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載, 蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效, 是‘健康長壽的妙藥’。 早上起床後喝一杯溫蜂蜜水, 除了能幫你化解‘春燥’之外, 還能給你帶來一天的好心情呢!而且蜂蜜還有很好的通便作用, 若果你有點便秘的話, 不妨一試。 除此之外, 如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或裂皮, 也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前, 把蜂蜜細心的抹在嘴唇上, 滲透一會兒再塗上護唇膏。 幾天後, 嘴唇就可以恢復柔嫩光滑。 如果你是喜歡愛美的女性朋友, 不妨用些三七粉加蜂蜜調和塗抹在臉上, 皮膚就會有很好的。

另外, 需要補充的是, 春天也是一個易使人過敏的季節,

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過敏體制的朋友平時可多吃些洋蔥油菜之類的蔬菜, 既可以補水又可以抗敏。

春天來了, 陽光溫暖的季節也會為我們帶來溫暖的好心情, 更希望給你帶來健康的好身體。 朋友們, 為自己的身體好好保鮮, 為活力加油。

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