首頁 搜索 分類

春季養肝吃什麼水果蔬菜好

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-01 2223
赞助商链接

什麼水果適合春季養肝?春季萬物復蘇, 人體陽氣生髮、肝臟得以疏泄, 是養肝補肝的大好時節, 而水果含有豐富的維生素、微量元素、纖維等, 所以春季應多食用水果以養肝護肝, 下面我們就來瞭解一下什麼水果適合春季養肝。

春季養肝吃什麼水果好?什麼水果適合春季養肝?膳食專家建議大家在春季可多選用下列水果以養肝護肝:

赞助商链接

1.梨:梨富含多種維生素及碳水化合物, 有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能, 有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效, 最適宜冬春季節發熱和有內熱的肝病患者食用。

2.蘋果:蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質等, 有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效, 被人們稱為“大夫第一藥”, 適宜肝病患者春季食用。

3.香蕉:香蕉營養高、熱量低, 含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等, 有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效, 所以春季養肝可多食用香蕉。

4.葡萄:葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等, 可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝, 有增進食欲和保肝、護肝的作用,

赞助商链接
所以春季肝病患者易多食用葡萄以養肝護肝。

5.荔枝:荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素, 可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素, 所以春季養肝護肝易多食用荔枝。

6.紅棗:維生素含量較高, 可補血養肝, 有“天然維生素丸”的美譽。 國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人, 健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。 所以春季可多食用大棗以養肝護肝。

7.桂圓:有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效, 是珍貴的滋養強化劑, 所以春季易多食用桂圓以調補肝脾、養肝護肝。

赞助商链接

春季養肝吃什麼蔬菜好?什麼蔬菜適於春季養肝?膳食專家主張肝病患者多食用以下幾種蔬菜:

1.番茄:性平, 味酸微甘, 富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。 具有清熱解毒、涼血平肝之功效, 生熟食用均可。

2.黃瓜:性寒、味甘, 含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。 其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用, 其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪, 尤其適合脂肪肝的防治。

3.大蒜:屬百合科植物, 性辛、溫, 味辣。 肝病病人宜熟用, 含維生素A、維生素B1、維生素C等, 其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

4.豆腐:豆腐中含蛋白質, 脂肪、糖、及多種維生素及微量元素, 營養豐富, 並且豆腐中含有的是水溶性蛋白質物質, 有極高的消化吸收率, 是肝病患者食用的佳品。

5.包菜:包括圓白菜、捲心菜、甘藍,

赞助商链接
性平、味甘, 富含維生素C、維生素B1、維生素B2, 還含有胡蘿蔔素、維生素E, 生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

6.蘑菇:包括菜蘑、口蘑、香菇等。 性平、味甘, 含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等, 屬於真菌類食物, 能提高免疫力, 並含豐富的營養物質等, 有調節免疫、抗腫瘤的作用, 且蘑菇中含有的曬元素, 可預防肝癌、防治肝病, 所以肝病病人宜常食用蘑菇。

7.胡蘿蔔:富含維生素A(胡蘿蔔素), 可以提高肝病患者維生素A的水準;富有營養, 健胃消食, 對間接防備癌變的發生具有較好作用。 需要提醒的是:酒與胡蘿蔔同食是很危險的, 特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒, 因為胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素與酒精一同進入人體, 就會在肝臟中產生毒素, 從而引起肝病。

8.芹菜:富含維生C和葉綠素的酸味食品, 有助於增強身體抵抗力, 具有清熱養肝的作用,

赞助商链接
使身體保持酸堿平衡等功效。

9.菠菜:菠菜富含葉綠素, 可使身體保持酸堿平衡, 並且在很大程度上有防癌作用, 還有舒緩壓力、調節肝膽等功能, 對肝臟是很有益處的。

10.薺菜:富含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽, 可縮短凝血時間, 具有止血功效, 適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症, 並可以提高患者的免疫功能。

看完本文, 你一定知道春季怎麼養肝了。 身體是革命的本錢, 因此在適當的季節給自己養養生吧。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索