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懷孕8個月吃什麼預防早產好

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2016-01-01 2556
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懷孕8個月已到了孕晚期, 准媽媽應開始注意預防早產了。 除了日常行動多小心外, 也可常吃些能預防早產的食物。 下面小編就介紹下懷孕8個月吃什麼預防早產好, 如果你還不瞭解, 就不要錯過哦!

懷孕8個月預防早產食物1:魚

魚類, 特別是富含OMEGA-3脂肪酸的魚,

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可以幫助孕婦延長孕期、防止早產, 從而增加新生兒出生的體重。 研究人員發現, 吃魚多的媽媽生下早產和體重過輕的嬰兒比重較小。 從不吃魚的准媽媽早產概率為7.1%, 而每週至少吃一次魚的准媽媽早產概率為1.9%。

所以為了足月分娩健康的胎兒, 准媽媽不妨在孕晚期多吃些魚。 適合准媽媽吃的魚有鯉魚、鯽魚等。 其中鯉魚有清熱解毒、利水消腫、通乳等功效;鯽魚有通乳、催奶等功效。 此外在懷孕初期准媽媽也可多吃些魚, 有預防流產的作用。

懷孕8個月預防早產食物2:菠菜

菠菜是准媽媽最佳的保胎蔬菜, 它富含大量的葉酸。 每一百克菠菜中含有350微克的葉酸。 大家都知道, 葉酸對於孕婦來說極其重要。 懷孕期間若葉酸缺乏會易造成胎兒發育遲緩、畸形等狀況, 而在孕晚期若缺乏葉酸, 會增加孕婦早產及分娩出低體重胎兒的概率。 此外菠菜含有大量的B族維生素,

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還可以防止孕婦出現盆腔感染、精神抑鬱、失眠等病症。

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