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懷孕8個月吃什麼預防早產好

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懷孕8個月已到了孕晚期,准媽媽應開始注意預防早產了。除了日常行動多小心外,也可常吃些能預防早產的食物。下面小編就介紹下懷孕8個月吃什麼預防早產好,

如果你還不瞭解,就不要錯過哦!

懷孕8個月預防早產食物1:魚

魚類,特別是富含OMEGA-3脂肪酸的魚,可以幫助孕婦延長孕期、防止早產,從而增加新生兒出生的體重。研究人員發現,吃魚多的媽媽生下早產和體重過輕的嬰兒比重較小。從不吃魚的准媽媽早產概率為7.1%,而每週至少吃一次魚的准媽媽早產概率為1.9%。

所以為了足月分娩健康的胎兒,准媽媽不妨在孕晚期多吃些魚。適合准媽媽吃的魚有鯉魚、鯽魚等。其中鯉魚有清熱解毒、利水消腫、通乳等功效;鯽魚有通乳、催奶等功效。此外在懷孕初期准媽媽也可多吃些魚,有預防流產的作用。

懷孕8個月預防早產食物2:菠菜

菠菜是准媽媽最佳的保胎蔬菜,

它富含大量的葉酸。每一百克菠菜中含有350微克的葉酸。大家都知道,葉酸對於孕婦來說極其重要。懷孕期間若葉酸缺乏會易造成胎兒發育遲緩、畸形等狀況,而在孕晚期若缺乏葉酸,會增加孕婦早產及分娩出低體重胎兒的概率。此外菠菜含有大量的B族維生素,還可以防止孕婦出現盆腔感染、精神抑鬱、失眠等病症。

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