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懷孕期間可以吃草莓嗎

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孕婦可以吃草莓嗎?孕婦吃草莓好不好?這是很多孕媽媽的孕期飲食問題。 今天, 小編就介紹下孕婦可不可以吃草莓的相關孕期營養知識, 有疑問的准媽媽們一起來瞭解下吧!

孕婦可以吃草莓嗎?

想解答“孕婦可以吃草莓嗎”這個問題, 先來瞭解下草莓的營養價值。 草莓營養豐富, 富含多種有效成分。 它的果肉中含有豐富的維生素C、B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等人體必需的礦物質和部分微量元素。 且這些營養成份易於人體消化、吸收, 所以草莓是老少皆宜食用的水果, 孕婦也是一樣。 此外, 孕婦吃草莓還有很多好處,

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一起來瞭解下。

孕婦吃草莓的好處:

1)草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養元素對寶寶的生長發育與很好的促進作用, 所以孕婦吃些草莓可促進胎兒發育。

2)草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進消化的作用, 所以孕婦吃草莓還可以預防便秘。

3)草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質, 具有明目養肝作用。 因此孕婦吃草莓對寶寶的眼睛發育有好處。

孕婦吃草莓需注意:孕婦吃草莓一次也不能過量哦!此外挑草莓時需注意, 挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤, 結實、手感較硬者;太大的草莓忌買, 過於水靈的草莓也不能買;不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓;最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。

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