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孕婦遇到沙塵天氣怎麼辦

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2016-01-01 1284
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口罩:主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道。 戴口罩可以有效地防止口鼻乾燥、喉癢、痰多、乾咳等。

帽子、絲巾或頭罩:可以防止頭髮和身體的外露部位落上塵沙, 解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。

風鏡:可減少風沙入眼的概率, 風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼幹、流淚。 一旦塵沙吹入眼內, 不能用髒手揉搓, 應儘快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水, 不但能保持眼睛濕潤易於塵沙流出, 還可起到抗感染的作用。

特別注意:

不可帶隱形眼鏡, 當粉塵不慎進入眼睛, 很容易附著在隱形眼鏡上,

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從而導致病菌滋生, 如果經常戴隱形眼鏡又不注意眼部衛生, 極易使炎症加重。

也儘量避免出門, 吸入沙塵量過多容易引起肺部疾病, 所以沙塵天氣人們要儘量減少出行。

二、外出回來時清肺, 保持呼吸系統暢通無阻

孕媽咪在在沙塵天氣出門不僅要注意防風防沙, 更要注意清肺潤肺, 回家後多吃以下食品, 有助於排除體內呼吸進去的垃圾哦。

黑木耳:黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用, 其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍, 比菠菜高三十倍。 黑木耳可鮮食或製成幹品, 後者以乾燥、朵大、肉厚、黑亮者為佳。 除了製作鹹味菜外, 還可製作甜羹。 作為滋補食品的黑木耳, 需用小火久煮, 營養更易吸收。

百合:其因數十片相累, 狀如白蓮花, 百片合成而得名。 中醫認為, 百合性味甘、微寒, 入肺、心經, 有潤肺止咳, 清心安神之功, 是老幼鹹宜的藥食佳品。

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豬肝:營養含量是豬肉的10多倍, 動物肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品能保護眼睛, 維持正常視力, 防止眼睛乾澀、疲勞。 除此之外, 補充維生素B2, 維持健康的膚色, 維持正常生長和生殖功能, 增強人體的免疫反應, 抗氧化、防衰老。

梨:口感清脆、多汁的水梨, 自古就被當作潤肺聖品, 經常用於醫藥中。 可生津、潤燥、清熱、化痰等。 梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入藥。 性涼味甘微酸, 入肺、胃經, 能生津潤燥, 清熱化痰。

銀耳:被人們譽為菌中之冠, 既是名貴的營養滋補佳品, 又是扶正強壯之補藥。

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銀耳甘平無毒, 潤肺生津、滋養胃、益氣和血、補腦強心。 入肺、胃、腎三經, 能清肺中熱、養肺陰、濟腎燥, 治肺熱咳嗽、它也是一味滋補良藥。

三、護膚, 讓肌膚保持水分

1、回家馬上將臉洗乾淨

灰塵、汽車廢氣, 對皮膚都是一種刺激, 此外, 臉上的妝容也不可忽視, 外出回家後, 應該馬上洗掉沾在臉上的化妝品和髒汙。

2、最理想的相對濕度50-55%

濕度只要低於40%以下, 皮膚就會變的較乾燥。 理想的濕度標準是50-55%, 多利用除濕機和濕度計, 將濕度維持在一定的標準。 至少維持相對濕度40-50%!水溫保持在40℃下, 如果覺得50-55%的濕度對你來說太潮濕, 也要維持在40-50%, 否則就太乾燥了。 42℃以上的熱水會讓乾燥皮膚更惡化, 雖然可以促進血液迴圈, 卻引發搔癢, 在抓癢的過程中就已經對皮膚造成傷害。

3、足睡眠維持正常生理時鐘

不規則的生活習慣是造成皮膚不適的原因之一。 充足的睡眠讓生理時鐘恢復到正常的狀態,

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尤其是晚上10點到淩晨2點是新陳代謝最重要的時段, 盡可能養成早一點上床睡覺的習慣, 讓皮膚可以快一點進入修復時段。

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