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孕婦日常飲食10大禁忌

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2016-01-01 2202
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懷孕之後孕婦飲食要多樣化, 不能偏嗜, 蔬菜、魚、蛋、水果、肉等樣樣要吃, 使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。 而且, 作為准媽媽, 還有許多飲食禁忌需要牢記。

1、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症或需要剖腹產的機會比血糖正常孕婦高得多。

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大量醫學研究表明, 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力, 使孕婦機體抗病力降低, 易受細菌、病毒感染, 不利優生。 》》孕期不能吃什麼水果 孕期不能吃的食物有哪些

2、不宜高脂肪飲食

長期嗜食高脂肪食物, 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加, 這些物質的蓄積能誘發結腸癌。 同時, 高脂肪食物能增加催乳激素的合成, 促使發生乳腺癌, 不利母嬰健康。 孕婦嗜食高脂肪食物, 會增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

3、不宜高蛋白飲食

孕婦每日蛋白質的需要量應達90~100克。 但是, 孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食欲, 增加胃腸道的負擔, 並影響其他營養物質攝入, 使飲食營養失去平衡。 同時, 蛋白質攝入過量, 不僅可造成血中的氮質增高, 而且也易導致膽固醇增高, 加重腎臟腎小球濾過功能的負擔。

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還有學者認為, 蛋白質過多地積存于人體易使人罹患癌症。

4、不宜高鈣飲食

孕婦補鈣過量, 胎兒有可能得高血鈣症;出世後, 患兒會囟門過早關閉、顎骨變寬而突出、鼻樑前傾、主動脈窄縮等, 既不利於孩子的生長發育, 又有損後代的容顏美。 一般說來, 孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克, 後期可增加到1100毫克。 》》孕期不能吃什麼 孕期不能吃什麼肉

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為, 食鹽量與高血壓發病率有一定關係, 食鹽攝入越多, 發病率越高。 專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

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6、不宜嗜食酸性飲食

孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀, 不少人嗜好酸性飲食。 然而, 妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質, 可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長, 並易誘發遺傳物質突變, 導致胎兒畸形。

7、不宜長期素食

孕期不注意營養, 由於蛋白質供給不足, 可使胎兒腦細胞數目減少, 影響日後的智力, 還可使胎兒發生畸形或營養不良。 如果脂肪攝入不足, 容易導致低體重胎兒的出生, 嬰兒抵抗力低下, 存活率較低;對於孕婦來說, 也可能發生貧血、水腫和高血壓。 由於缺乏維生素B12, 往往會導致胎兒不可逆的腦損害。

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8、不宜喝刺激性飲料

孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進人胎兒體內, 直接對胎兒產生毒害作用, 不僅使胎兒發育緩慢, 而且可造成某些器官的畸形與缺陷。 孕婦飲濃茶會影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用, 進而發生營養不良, 也易使孕婦發生便秘。 可造成體內缺鐵而貧血, 對母兒均不利。 此外, 孕婦多喝冷飲, 多吃涼食, 可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等症狀。 》》孕婦絕不能吃的致畸食物 孕婦吃什麼會讓寶寶聰明

9、不宜濫服溫熱補品

孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加, 心臟負擔加重, 內分泌功能旺盛, 如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品, 比如人參、鹿茸、桂圓、荔枝等, 勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行, 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀,

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甚至引發流產或死胎等。

10、不宜食用黴變食品

當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品, 不僅會發生急性或慢性食物中毒, 甚至可殃及胎兒。 導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形, 至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。

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