首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

准媽媽夏季喝水的注意事項

3057

夏天來了,天氣也越來越熱了,天氣一熱,人就需要補充水分,准媽媽更應如此,但喝水需要注意哪些事情呢?

孕婦夏季喝水的五不要

特別需要告訴准媽媽一聲,清晨起床後要喝一杯新鮮的溫的白開水。白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升的溫開水,不僅可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,還以促進食欲,刺激腸蠕動,有利定時排便。但准媽媽喝水一定要注意以下幾種情況:

不喝久沸的水

准媽媽千萬不可以喝久沸的水,因為水在反復沸騰後,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後,會導致血液中的低鐵血紅蛋白,結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,從而引起血液中毒。》》孕期不能吃什麼水果 孕期不能吃的食物有哪些

少喝綠豆湯

很多准媽媽覺得天氣特別熱,想喝冰水又不敢,

喝飲料又怕有刺激,就想到喝綠豆湯解暑。

其實准媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法,但是可以少量喝些,但不適合長期喝。因為綠豆屬陰,對於那些性冷脾弱的准媽媽來說不適合長喝。我們在煮綠豆的時候,還可以加些紅豆大棗一起煮,這樣可以補氣養血。”

不喝沒有燒開的水

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。准媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存24小時以上的開水,因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,水中含的氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對準媽媽的身體會極為不利。

喝鮮榨果汁不喝飲料

有好多准媽媽特別愛喝果汁,認為多喝果汁可以增加營養,

不會發胖,生出的寶寶皮膚還會細膩白嫩,甚至有的媽媽用果汁來代替水了。

這樣做其實是不對的。因為鮮榨果汁中大約95%以上是水分,此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收,不但會促使體重迅速增加,還容易使自身的血糖升高,這很不利於身體。所以准媽媽每天喝果汁量不要超過500毫升。

果汁飲料更要慎重喝了,因為它自身含有防腐劑、色素和香精,這些成分對人體有害無益,所以准媽媽儘量不喝或少喝這些飲料。

在次,媽媽喝水的正確方法是,在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜,孕晚期則最好控制在1000毫升以內,而且准媽媽喝水應該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次就行了。

孕婦夏季喝水的三大規則

規則一:水要喝夠

孕期,准媽媽體內的血流量增加了一倍,需要攝取大量水份。》》孕期不能吃什麼 孕期不能吃什麼肉

因此,孕婦必須喝足夠的水,即每天1000毫升~1500毫升為宜,以供迴圈和消化,並保持皮膚健康。如果進水量過少,血液濃縮,

血液中代謝廢物的濃度也相應升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機會,對胎兒的新陳代謝不利,對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;

相反,如果水份攝取過多,會加重腎臟負擔,多餘的水份就會貯留體內,引起水腫。

規則二:定時定量

很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的,因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣,是缺水的結果而不是開始,是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡,細胞缺水已經到了一定的程度。

那到底應該按照什麼規律喝水呢?

要合理地安排時間,如果孕媽咪的生活節奏極為規律,那麼最好按以下方案來進行:

早上起床後飲用一杯水,上午10時左右一杯,

午餐後1小時補充一杯,下午4時一杯,晚餐後1小時補充一杯,睡前再來一杯。這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。

什麼事情都不是絕對教條的,孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。

規則三:必要時減少飲水量

如果孕媽咪已發生腫脹,就應該注意控制飲水量,每天在1000毫升以內為宜,以免加重妊娠水腫,導致妊娠高血壓等疾病,同時要注意飲食習慣,多吃高蛋白的食物,適量限制食鹽攝入,並保持大便通暢。

99育兒小編提醒各位孕媽咪,飲料不能當水喝,尤其是碳酸飲料會加重缺鈣症狀,孕婦不喝為宜。建議孕婦飲品應以溫淡茶水、綠豆湯、薄荷粥、百合粥、菊花粥、蓮子粥、小米粥為主,還可喝一些冬瓜湯、酸梅湯、鮮果汁。還可喝一些冬瓜湯、酸梅湯、鮮果汁。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示