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孕媽咪吃啥寶寶會更聰明

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1、 紅棗。中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血的功效。孕媽咪氣血充足,最受利的就是胎兒。不過,紅棗吃多了會助濕生熱,孕媽咪每天食用最好不要超過3顆。

2、 核桃仁。核桃仁有滋補肝腎、補氣養血、黑鬚髮的功效,是很好的益智食物。孕媽咪經常食用,寶寶將來的頭髮也會長的很好。核桃潤腸通便的效果也很好,但是核桃仁富含脂肪和蛋白質,每天食用最多食用3顆,不要多吃。

3、 花生米。花生有補脾和胃、催乳滑腸的功效。但每天食用最好不要超過10顆。堅持吃花生,不僅有益智的功效,對新媽媽產後乳汁分泌的非常有利。

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