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孕媽咪吃啥寶寶會更聰明

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2016-01-01 1571

1、 紅棗。 中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血的功效。 孕媽咪氣血充足, 最受利的就是胎兒。 不過, 紅棗吃多了會助濕生熱, 孕媽咪每天食用最好不要超過3顆。

2、 核桃仁。 核桃仁有滋補肝腎、補氣養血、黑鬚髮的功效, 是很好的益智食物。 孕媽咪經常食用, 寶寶將來的頭髮也會長的很好。

核桃潤腸通便的效果也很好, 但是核桃仁富含脂肪和蛋白質, 每天食用最多食用3顆, 不要多吃。

3、 花生米。 花生有補脾和胃、催乳滑腸的功效。 但每天食用最好不要超過10顆。 堅持吃花生, 不僅有益智的功效, 對新媽媽產後乳汁分泌的非常有利。

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