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孕婦夏季吃4種食物能防曬

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2016-01-01 1800
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番茄

這是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素, 每天攝入16毫克番茄紅素, 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝, 延緩衰老, 美白淡斑, 收細毛孔, 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究, 檸檬能降低皮膚癌的發病率, 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚, 防止皺紋, 同時保濕, 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E, 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,

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還能預防痘痘。

魚類

科學研究發現, 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚, 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護, 使皮膚增白。

此外, 一些感光蔬菜, 如白蘿蔔、芹菜、香菜等, 容易使皮膚出現色素沉澱, 在陽光強烈的季節最好少吃。

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