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孕婦每天要補充多少葉酸

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最近,《人類分子遺傳學》雜誌上公佈一項對小鼠進行的新研究:補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險,甚至導致胚胎的死亡。

適當補葉酸是有利於胎兒的

為了能在龍年要一個健康的“龍寶寶”,張小姐早在懷孕前三個月就開始補充葉酸,每天午飯後都不忘吃一粒葉酸片。然而,這樣的“習慣”卻在最近被婆婆喝止,原因竟是張小姐的婆婆看到一則新聞說,葉酸竟然也“致畸”!

“最近確實有這樣的一份研究,但僅僅根據這一項小鼠研究就否定葉酸,並非客觀科學的行為。”醫學專家表示,多年的臨床實踐已證實,

作為B族維生素,葉酸對人類胎兒有好處。研究發現,葉酸對準媽媽尤其重要。如果准媽媽缺乏葉酸,可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。懷孕早期(三個月)缺乏葉酸,還易引起胎兒神經管畸形。

其次,准媽媽補充葉酸,還可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂等先天性畸形。而新的研究只能證實一個問題,過高水準的維生素在一些情況下或許是有害的。所謂“過猶不及”,正是此理。

注意:葉酸一天0.4毫克已足夠

記者瞭解到,很多醫生都習慣給准媽媽們開葉酸片和複合維生素片服用。醫生提醒准媽媽們,在拿到複合維生素片前,要仔細閱讀說明書,尤其是上面的成分表,每一項都要認真對照。“有的複合維生素片中就含有葉酸,

准媽媽們就不必再另外補充葉酸了。”

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸,但由於天然的葉酸不穩定,易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。

按照世界衛生組織定的標準,準備懷孕前三個月和早孕前三個月,每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同,准媽媽們要注意辨認。

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