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月子裡該怎麼喝水?

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月子裡該怎麼喝水?聽說喝水多了社體會浮腫。應該怎麼喝水呢?

准媽媽到了懷孕末期身體裡比懷孕前多40%的水分,大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去。

一般產後會有一段利尿期。產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分。

產後本身容易多尿,尤其是在產後一周左右排尿比較多。由於孕期新陳代謝變化,身體比較容易儲存水分造成水腫,到產後會通過排尿減少身體內的水分,所以會多一些。再加上產後多汗、哺乳的需要,如果限制飲水,會造成脫水或奶水不足。建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類。一天至少得飲用8杯左右(1200ml—2000ml)的湯水,保證乳汁充足,但也不要為了下奶過多的飲用,只要不覺渴即可。

建議媽媽還是以白開水為主。有些媽媽喜歡喝可樂、咖啡、茶等,這些飲品中含有咖啡因,不建議媽媽喝,因為會通過乳汁到寶寶體內,

引起寶寶興奮,會對寶寶的生長發育造成不良影響。

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